Seleccionar página

Inicio Recetas Batidos de desayuno Receta de batido de frambuesa de Anjali Shah en Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Como asociado de Amazon, gano con las compras que califican. Por favor, lea mi divulgación. Compartir esto: Saltar a Receta Saltar a Video Imprimir Receta

¡Este batido de frambuesa es el desayuno saludable perfecto, el almuerzo rápido o la merienda! Está hecho con solo 4 ingredientes: frambuesas, plátanos, jugo de limón y leche de almendras. ¡Te encantará este batido vegano, sin gluten y saludable! ¿La mejor parte? ¡Está listo en solo 5 minutos!

Esta receta saludable de batido de frambuesa es una excelente manera de comer una comida nutritiva mientras viaja. Está lleno de fruta fresca y es muy fácil de hacer. Es vegano, apto para niños y casi no requiere preparación. ¡No podrás dejar este delicioso batido!

Último video de recetas!

Si has tenido un día largo o una semana aún más larga, es el momento perfecto para disfrutar de esta deliciosa combinación de sabores para una comida rápida y sabrosa.

Este batido saludable de frambuesa y plátano está garantizado para satisfacer su gusto por lo dulce, a menudo lo hacemos en las mañanas ocupadas o cuando necesito un estímulo por la tarde. ¡Es una bebida rápida y fácil que está lista para usar cuando tú lo estés!

Tabla de contenido ocultar Por qué funciona esta receta Ingredientes Variaciones Instrucciones Preguntas frecuentes sobre recetas Consejos de expertos ¡Más recetas de batidos saludables! Tarjeta de receta

Por qué funciona esta receta

  • Licuado tropical
  • postre saludable
  • Merienda fácil
  • ingredientes simples
  • ¡Amigable para niños!
  • Embalado con sabor a frambuesa.
  • Vegano y sin gluten
  • Se puede hacer con fruta fresca o congelada!

Ingredientes

¡Este batido de plátano y frambuesa requiere solo 4 ingredientes simples! Consulte la tarjeta de recetas a continuación para obtener detalles completos de los ingredientes e información nutricional.

Frambuesas congeladas: Puede encontrar frambuesas congeladas en la sección de productos congelados de su supermercado local. También puedes usar frambuesas frescas si lo prefieres. Es posible que deba agregar hielo adicional si usa frambuesas rojas frescas para un batido espeso.

Plátano: Los plátanos son perfectos para batidos porque ayudan a espesarlos y agregan dulzura natural. Corta un plátano grande y añádelo directamente. Cuanto más maduro esté, más dulce será el batido. También puede usar rodajas de plátano congeladas si no tiene plátano fresco a mano.

Jugo de lima: El jugo de lima recién exprimido combina increíblemente bien con las frambuesas y es un maravilloso equilibrio para la dulzura. Para obtener la mayor cantidad de jugo de lima de las limas frescas, gírelas sobre el mostrador con la palma de la mano o colóquelas en el microondas durante 15 segundos.

Leche de Almendras: Esta leche de origen vegetal le da a este delicioso batido de frambuesa una consistencia suave y una textura cremosa. Recomiendo la leche de almendras sin azúcar para mantener bajos los azúcares agregados en esta receta. ¡También puedes sustituir esto con cualquier tipo de leche que te guste! La leche de soya sin azúcar, la leche de anacardo, la leche de avena o la leche de coco funcionarán bien. También puede usar un jugo como jugo de naranja, jugo de manzana o incluso agua de coco para el líquido, pero tenga en cuenta que aumentará el azúcar en esta receta.

(Opcional) Jarabe de arce: un toque de jarabe de arce es una buena opción para un edulcorante adicional, si está buscando un batido más dulce. Recomiendo dejarlo afuera para comenzar y agregar un poco a la vez hasta que obtenga el nivel de dulzura que prefiera. También puedes usar azúcar de coco, miel o agave.

variaciones

¡Hay tantas maneras geniales de personalizar esta receta! Estos son algunos de nuestros favoritos:

  • Batido de frambuesa y fresa: ¡Reemplace 1 taza de frambuesas con fresas congeladas y mezcle con los demás ingredientes!
  • Batido de frambuesa y mango: agregue 1/2 taza de mango congelado a esta receta, luego mezcle con los demás ingredientes.
  • Batido de chocolate y bayas: agregue 1-2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar y 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla al resto de los ingredientes, y mezcle hasta que se combinen.
  • Agregue un espesante: el yogur griego de vainilla, el yogur vegano, el helado vegano o normal y el yogur griego simple tienen un sabor increíble en este batido de frambuesa y plátano y ayudan a espesarlo.
  • Batido de frambuesa y arándanos: ¡Reemplace 1 taza de frambuesas con 1 taza de arándanos congelados, luego mezcle con los demás ingredientes! Puede usar arándanos comunes o silvestres para esta receta.
  • Tazón de batido de frambuesa: Vierta esta bebida en un tazón y cúbralo con rodajas de plátano, avena, coco, frambuesas frescas, miel, jarabe de arce o lo que tenga a mano.
  • Batido de col rizada, frambuesa y espinacas: ¡Conviértalo en un batido verde agregando una mezcla de col rizada tierna y hojas de espinaca tierna!
  • Complementos: pruebe algunos de estos deliciosos extras en su saludable batido de frambuesa. Chispas de chocolate, un toque de miel, mantequilla de nuez para grasas saludables (la mantequilla de maní o la mantequilla de almendras son excelentes), semillas de chía, semillas de lino, hierbas frescas como menta o albahaca, aguacates, manzanas, moras, duraznos o incluso piñas. ¡sabe muy bien!
  • Batido de proteína de frambuesa: ¡Agregue 1 cucharada de su proteína en polvo de vainilla vegana favorita antes de mezclar!

Instrucciones

¡Hacer este batido de frambuesa fácil toma solo 2 simples pasos!

Mezclar los ingredientes: Agregue todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora de alta velocidad y mezcle hasta que quede suave. Ajuste la dulzura al gusto si es necesario, agregue jarabe de arce u otro edulcorante hasta que esté tan dulce como desee.

Espesar y servir: si encuentra que el batido es un poco más espeso de lo deseado, agregue leche de almendras adicional hasta obtener la consistencia deseada. ¡Servir frío!

Preguntas frecuentes sobre recetas

¿Cómo conservar este batido de frambuesa con leche de almendras?

Para almacenar en el refrigerador: Mantenga cualquier batido sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 24 horas. Antes de servir, asegúrese de revolverlo bien porque el batido se separa mientras está en el refrigerador.

Para congelar y volver a servir: También puedes congelarlo hasta por tres meses. Para descongelar, déjelo reposar en el mostrador durante un par de horas o en el refrigerador durante la noche, luego vuelva a mezclar y sirva.

¿Qué va con este batido vegano de frambuesa?

¡Puedes servir esta bebida fácil con casi cualquier cosa! ¡Es excelente solo como refrigerio o desayuno, o puede combinarlo con una ensalada saludable, un sabroso sándwich o servirlo como parte de un desayuno o brunch más grande con tostadas francesas, panqueques, huevos revueltos y más!

¿Cuáles son los beneficios de los batidos de frambuesa?

¡Este batido de frambuesa fácil es súper saludable y tiene muchos beneficios! Esta bebida está llena de vitaminas y minerales como calcio, potasio, antioxidantes y vitamina C que ayudan a estimular el sistema inmunológico.

También está cargado de fibra dietética que es excelente para su sistema digestivo. Por último, esta bebida es baja en calorías para que puedas disfrutarla sin culpa. ¡Una porción tiene solo 134 calorías y 10 gramos de fibra!

¿Cómo hago un batido de plátano y frambuesa sin semillas?

Hay dos maneras de hacer esto:
1) Una vez que hayas licuado tu batido, cuélalo a través de un colador de malla antes de servir.
2) Use una licuadora de muy alta calidad como una Vitamix, que realmente pulveriza las semillas para que no tenga que colarlas.

Consejos de expertos

  • Si usa bayas frescas, agregue una taza de hielo a la licuadora antes de batir para espesar el batido.
  • ¡Siéntase libre de personalizar con diferentes mezclas para agregar un sabor más delicioso!
  • ¡Evita agregar el jarabe de arce hasta que hayas licuado el batido y la fruta esté lo suficientemente dulce como para que no la necesites!

¡Más recetas de batidos saludables!

  • Batido de fruta del dragón
  • Batido De Mango, Piña Y Plátano
  • Batido De Aguacate Y Mantequilla De Maní (Vegano, Keto)
  • Receta de batido de brócoli con plátano (¡opción vegana!)

Si ha probado esta receta, califíquela y hágame saber cómo resultó en los comentarios a continuación.

¡También puedes SEGUIRME en FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM y PINTEREST para ver más comida deliciosa, saludable y familiar!

Tarjeta de receta

Imprimir Receta 5 de 6 votos

Receta de batido de frambuesa

¡Este batido de frambuesa es el desayuno saludable perfecto, el almuerzo rápido o la merienda! Está hecho con solo 4 ingredientes: frambuesas, plátanos, jugo de limón y leche de almendras. ¡Te encantará este batido vegano, sin gluten y saludable! ¿La mejor parte? ¡Está listo en solo 5 minutos! Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo total 5 minutos Curso: Desayuno, Brunch, Bebidas, Merienda, refrigerios Cocina: Americana, Vegana Dieta: Sin gluten, Baja en calorías, Baja en grasas, Baja en lactosa, Vegana, Vegetariana Porciones: 2 porciones Calorías: 134 kcal Autor : Anjali Shah

Ingredientes

  • 2 tazas de frambuesas congeladas
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 1 cucharada de jarabe de arce opcional

Equipo

  • Licuadora normal

Instrucciones

  • Agregue todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora de alta velocidad y mezcle hasta que quede suave.
  • Ajuste la dulzura al gusto. Si encuentra que el batido es un poco más espeso de lo deseado, agregue leche de almendras adicional hasta obtener la consistencia deseada.
  • Servir inmediatamente.

Video

https://youtu.be/Q1Du9b2KdXI

notas

  • Si usa bayas frescas, agregue 1 taza de hielo a la licuadora antes de batir para espesar el batido.
  • Ajuste la dulzura a su gusto aumentando o disminuyendo la cantidad de jarabe de arce. Nota: La información nutricional no incluye el jarabe de arce.
  • Cualquier leche a base de plantas funcionará para esta receta.
  • Agregue una cucharada de proteína de vainilla en polvo para agregar un impulso de proteína.

Nutrición

Porción: 1 taza | Calorías: 134 kcal | Carbohidratos: 29 g | Proteína: 3 g | Grasa: 2 g | Grasa saturada: 1 g | Grasa poliinsaturada: 1 g | Grasa monoinsaturada: 1 g | Sodio: 164 mg | Potasio: 401 mg | Fibra: 10 g | Azúcar: 13 g

Video: