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Inicio Recetas Recetas de comida para bebés Puré de ciruelas pasas con manzana (Primera comida fácil) Por Anjali Shah en Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Como asociado de Amazon, gano con las compras que califican. Por favor, lea mi divulgación. Compartir esto: Saltar a Receta Saltar a Video Imprimir Receta

Esta sencilla receta de puré de ciruelas pasas con manzanas se convertirá rápidamente en una de las favoritas de tu bebé. ¡Llenas de antioxidantes saludables y fibra dietética, las ciruelas pasas ayudan a mantener al bebé regular!

Ah, ciruelas pasas. Las ciruelas pasas tienen tan mala reputación, ¡pero en realidad son bastante deliciosas! Son básicamente ciruelas secas y parecen pasas enormes. Cuando comencé con los alimentos sólidos para mis hijos, alrededor de los 5 o 6 meses de edad, les di pequeñas cantidades de esta papilla de ciruelas pasas para ayudarlos a mantenerse regulares. Puede hacer simplemente puré de ciruelas pasas, pero descubrí que con la adición de manzanas Fuji, ¡esta se convierte rápidamente en la receta de puré favorita para la mayoría de los bebés!

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Las ciruelas pasas son la fuente número uno de antioxidantes para los bebés y también ayudan a mantener las cosas en movimiento, por lo que si su bebé es propenso al estreñimiento, ¡un par de cubos de esto al día incorporados en la dieta de su bebé deberían ayudar a mantenerlos regulares!

Este es un puré súper fácil de hacer y puedes mezclarlo con avena, yogur, con otras verduras, etc.

Por qué funciona esta receta

  • Receta sencilla de papilla casera para bebés
  • Más saludable que las bolsas de comida para bebés compradas en la tienda, sin colorantes ni sabores artificiales.
  • Hace un lote grande que puede almacenar en el congelador para más tarde
  • La adición de manzanas ayuda a equilibrar el sabor de las ciruelas pasas.
  • Una forma natural de mantener al bebé regular o aliviar el estreñimiento del bebé.
  • Lleno de antioxidantes

Cómo hacer comida para bebés con ciruelas pasas

Ingredientes y Notas

¡Esta mezcla de puré de ciruela pasa utiliza ingredientes simples que se encuentran fácilmente en su supermercado local!

Manzanas Fuji orgánicas: Al comprar manzanas, especialmente para su bebé, es importante que sean orgánicas. Las manzanas son una de las frutas en la lista Dirty Dozen de EWG de frutas y verduras con alto contenido de pesticidas. Las manzanas Fuji son una excelente opción para este puré. Tienen una pulpa rosada, centro blanco y sabor dulce. Combina muy bien con las ciruelas pasas.

Ciruelas pasas orgánicas: Recomiendo usar ciruelas pasas secas, pero si tienes ciruelas pasas frescas también puedes usarlas. Hay tantos beneficios para la salud de las ciruelas pasas que son una excelente fuente de proteínas, fibra, vitamina A, vitamina B6, potasio, vitamina K y antioxidantes. La vitamina B6 ayuda al cuerpo a procesar las proteínas, mientras que el potasio ayuda a equilibrar los niveles de líquidos en el cuerpo. La vitamina K contribuye a la salud de la sangre y los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres. Sin embargo, las ciruelas pasas tienen un alto contenido de azúcares naturales, así que permita que el bebé disfrute de este puré con moderación.

Agua: El agua añadida ayuda a ablandar y cocinar las ciruelas pasas y las manzanas, y le da a esta receta de puré de ciruelas pasas una consistencia suave que el bebé puede comer fácilmente.

Herramientas y equipos que necesitará

  • Una buena tabla de cortar y un cuchillo.
  • Una olla grande de alta calidad.
  • Una licuadora de alta velocidad o un procesador de alimentos para hacer puré de camote. ¡No necesitas un fabricante de alimentos para bebés!
  • Bandejas Mumi & Bubi para almacenar

Instrucciones paso a paso

Prepare sus frutas y agréguelas a la olla: Lave las manzanas. Cortar por la mitad y quitar las semillas y los tallos. Cortar cada mitad en 4-6 piezas. Elimine los huesos de las ciruelas pasas (o ahorre tiempo: ¡obtenga ciruelas pasas sin hueso!). Pon las manzanas, las ciruelas pasas y el agua en una olla grande. Cubra y encienda el quemador a fuego alto.

Cocine hasta que esté suave: cocine por 8 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Agregar a la licuadora y hacer puré: vierta todo en una licuadora, haga puré hasta que quede suave.

¡Almacenar y/o Servir! Vierta el puré suave en bandejas de cubitos de hielo y deje que se enfríe. Cubra/envuelva y congele.

Nota: Descongele en el refrigerador la noche antes de usar, o descongele colocando el cubo de hielo en un recipiente sobre un recipiente con agua caliente en el mostrador para descongelar.

Preguntas frecuentes sobre recetas

¿Las ciruelas pasas son buenas para los bebés?

¡Sí! Las ciruelas pasas son saludables para los bebés. Las ciruelas pasas son esencialmente ciruelas secas. Al igual que todas las frutas, tienen un alto contenido de azúcares naturales, por lo que debe limitar la cantidad que le da a su bebé. También recomiendo introducir las ciruelas pasas después de haber introducido otras verduras para que su bebé no rechace las verduras porque no saben tan dulces. Las ciruelas pasas tienen un alto contenido de vitaminas y nutrientes, y también ayudan al bebé a mantenerse regular (1 taza de ciruelas pasas enteras tiene 12 gramos de fibra).

¿La comida para bebés con ciruelas pasas ayuda con el estreñimiento?

Sí, la papilla de ciruelas pasas puede ayudar a tu bebé cuando está estreñido. Las ciruelas pasas ayudan con el estreñimiento porque tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a que las cosas se muevan en sus pequeños estómagos. Me gusta usar ciruelas pasas en puré mejor que el jugo de ciruelas pasas para aliviar el estreñimiento, ya que funciona igual de bien, ¡pero por lo general no causa diarrea como lo hace el jugo de ciruelas pasas!

¿Tienes que cocinar ciruelas pasas para el bebé?

Sí, debe cocinar las ciruelas pasas antes de dárselas a su bebé. Las ciruelas pasas son espesas y pegajosas, y difíciles de masticar. Al cocinar las ciruelas pasas, las vuelves más suaves y más fáciles de machacar en sus encías. O cocine y haga puré sus ciruelas pasas con agua para que su bebé pueda tragarlas fácilmente.

¿Cómo se almacenan los alimentos para bebés con ciruelas pasas?

Recomiendo usar una cubitera (o cubiteras) para guardar este saludable puré de ciruelas pasas. Si planea usarlo dentro de una semana, también puede almacenar todo el puré en un recipiente hermético en el refrigerador y simplemente sacar una pequeña cantidad de estas ciruelas pasas en puré cada vez que se lo sirva a su comensal en ciernes.

Variaciones de recetas

Triture o mezcle ligeramente en trozos: si su bebé es mayor, en lugar de hacer puré las ciruelas pasas, las tritura o licúa hasta que queden grumosas. Luego pueden alimentarse solos con los trozos y triturar con sus encías.

Mézclelo con leche materna o fórmula: antes de servirle a su bebé, agregue un poco de leche materna o fórmula para agregar calorías y nutrición. No agregue leche materna o fórmula antes de congelarla, agréguela justo antes de servir.

Prepare otras mezclas de frutas: use esta receta para mezclar otras frutas con las ciruelas pasas. Puede elegir un tipo diferente de manzana o probar agregando plátano, melocotón, nectarina o pera. ¡También puedes hacer de este un puré de frutas monovarietal y solo usar ciruelas pasas y agua!

Agregue nuevos sabores: si su bebé está listo para más sabor, agregue una pizca de especias como canela o nuez moscada.

Consejos de expertos para preparar alimentos para bebés con ciruelas pasas

  • Use recipientes congeladores de alimentos para bebés o bandejas de cubitos de hielo para almacenar estos alimentos para bebés. ¡De esa manera, puede hacer un lote grande que le durará a usted y a su bebé durante varios meses!
  • Use una buena licuadora o procesador de alimentos para mezclar fácilmente el puré de frutas.
  • Use ciruelas pasas sin hueso para ahorrarse el tiempo de quitar los huesos usted mismo.
  • Si quitas la piel de la manzana, perderás parte de la fibra, ¡así que mantén la piel puesta! Se mezclarán fácilmente una vez cocinados.

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Puré de papilla de ciruelas pasas con manzanas Fuji

Esta sencilla receta de puré de ciruelas pasas con manzanas Fuji se convertirá rápidamente en una de las favoritas de su bebé. ¡Llenas de antioxidantes saludables y fibra, las ciruelas pasas ayudan a mantener al bebé regular! Tiempo de preparación 15 minutos Tiempo de cocción 15 minutos Tiempo total 30 minutos Curso: Alimentos para bebés Cocina: estadounidense Porciones: 16 onzas Calorías: 77 kcal Autor: Anjali Shah

Ingredientes

  • 8 Manzanas Fuji Orgánicas
  • 20 ciruelas pasas orgánicas ciruelas secas
  • 8-10 oz de agua para un puré más espeso, use menos agua

Instrucciones

  • Lava las manzanas. Cortar por la mitad y quitar las semillas y los tallos. Cortar cada mitad en 4-6 piezas.
  • Elimine los huesos de las ciruelas pasas (o ahorre tiempo: ¡obtenga ciruelas pasas sin hueso!)
  • Pon las manzanas, las ciruelas pasas y el agua en una olla grande.
  • Cubra y encienda el quemador a fuego alto. Cocine por 8 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  • Vierta todo en una licuadora, haga puré hasta que quede suave.
  • Verter en bandejas de cubitos de hielo y dejar enfriar. Cubra/envuelva y congele.

Video

https://youtu.be/9I8jl6IAZC8

notas

Consejos de expertos

  • Use recipientes congeladores de alimentos para bebés o bandejas de cubitos de hielo para almacenar estos alimentos para bebés. ¡De esa manera, puede hacer un lote grande que le durará a usted y a su bebé durante varios meses!
  • Use una buena licuadora o procesador de alimentos para mezclar fácilmente el puré de frutas.
  • Use ciruelas pasas sin hueso para ahorrarse el tiempo de quitar los huesos usted mismo.
  • Si quitas la piel de la manzana, perderás parte de la fibra, ¡así que mantén la piel puesta! Se mezclarán fácilmente una vez cocinados.
  • Descongele en el refrigerador la noche antes de usar, o descongele colocando el cubo de hielo en un recipiente sobre un recipiente con agua caliente en el mostrador para descongelar.
  • ¡Dale sabor a la comida de tu bebé! ¡Agregue una pizca de canela, nuez moscada o pimienta de Jamaica a esta receta!
  • 1 cubo de hielo = 1 onza de comida

Adaptado de Baby Love

Nutrición

Calorías: 77 kcal | Carbohidratos: 21 g | Proteína: 1 g | Grasa: 1 g | Grasa saturada: 1 g | Sodio: 2 mg | Potasio: 189 mg | Fibra: 3 g | Azúcar: 14 g | Vitamina A: 147 UI | Vitamina C: 4 mg | Calcio: 11 mg | Hierro: 1 mg

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