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por emma joven

“Me he perdido en un sueño desde que puedo recordar… Estos sueños tienden a ser historias… por las que siento una emoción real, generalmente felicidad o tristeza, que tienen la capacidad de hacerme reír y llorar… Son una parte tan importante de mi vida como cualquier otra cosa; Puedo pasar horas a solas con mis sueños… Tengo cuidado de controlar mis acciones en público para que no sea evidente que mi mente está constantemente dando vueltas a estas historias y estoy constantemente perdido en ellas”.

La mujer de 20 años que envió por correo electrónico estas reflexiones a Eli Somer de la Universidad de Haifa, Israel, se autodiagnosticó Soñar despierto desadaptativamente, a veces conocido como Trastorno de soñar despierto. Si bien la ensoñación desadaptativa no está incluida en los manuales estándar de diagnóstico de salud mental, existen comunidades cibernéticas dedicadas a ella, y “en los últimos años se ha hecho cada vez más evidente que la ensoñación despierta puede evolucionar hacia un comportamiento extremo y desadaptativo, hasta el punto en que se convierte en en una condición clínicamente significativa”, escriben Somer y Nirit Soffer-Dudek de la Universidad Ben-Gurion del Negev, en un nuevo artículo sobre el trastorno, publicado en Frontiers in Psychiatry.

Este estudio es, dicen, el primero en explorar los factores de salud mental que acompañan a la ensoñación desadaptativa (MD) a lo largo del tiempo, y proporciona información no solo sobre lo que podría causar estos episodios intensos, vívidos y prolongados de ensoñación, sino también sugerencias sobre cómo prevenirlos, o cómo detenerlos en su camino. Porque si bien muchas personas que experimentan DM informan que disfrutan de sus sueños en ese momento, la DM también puede afectar negativamente sus relaciones con los demás, su vida cotidiana y su bienestar emocional general.

Trabajos anteriores llevaron a los investigadores a sugerir que la MD podría ser un trastorno disociativo, una alteración de la atención, una adicción conductual o un trastorno del espectro obsesivo-compulsivo.

Para el nuevo estudio en línea, Somer y Soffer-Dudek reclutaron a 77 pacientes autodiagnosticados de MD, de 26 países diferentes, con edades comprendidas entre los 18 y los 60 años. Un poco más del 80 por ciento eran mujeres (posiblemente porque las mujeres parecen verse más afectadas por la DM que los hombres, escriben los investigadores).

Los participantes primero proporcionaron detalles sobre cualquier diagnóstico de salud mental (21 habían sido diagnosticados con depresión, 14 con trastornos de ansiedad y 5 con TOC, entre otros trastornos). Luego, cada noche antes de acostarse, durante 14 días, completaron una serie de cuestionarios que preguntaban sobre sus experiencias ese día. Estas escalas evaluaron los niveles de disociación, los síntomas obsesivo-compulsivos, la depresión, la ansiedad general, la ansiedad social y la emoción, y también la ensoñación inadaptada. (Se pidió a los participantes que informaran sobre la medida en que afirmaciones como "Sentí la necesidad o la urgencia de continuar con un sueño que fue interrumpido por un evento del mundo real en un momento posterior" se les habían aplicado ese día).

En promedio, los participantes informaron pasar cuatro horas al día soñando despiertos. En los días en que su DM fue más intensa y prolongada, también experimentaron niveles más altos de síntomas obsesivo-compulsivos, disociación y emoción negativa, y ambos tipos de ansiedad. Pero solo los síntomas obsesivo-compulsivos predijeron consistentemente la intensidad y la duración de la ensoñación inadaptada al día siguiente, independientemente de los niveles de síntomas obsesivo-compulsivos en ese día siguiente.

A pesar de estos hallazgos, los investigadores señalan que solo cinco de los participantes habían sido diagnosticados con TOC: "Esta discrepancia sugiere que los síntomas obsesivo-compulsivos y la DM comparten mecanismos comunes e interactúan entre sí… pero la DM no parece ser simplemente un subtipo". de TOC.” Sin embargo, agregaron que muchas personas con DM describen sentirse constantemente atraídas a soñar despiertas de manera compulsiva. "El hallazgo de que un aumento en los síntomas obsesivo-compulsivos precede a la DM apunta a un papel clave de este constructo como mecanismo contribuyente", argumentan Somer y Soffer-Dudek.

Las compulsiones de soñar despierto, o de seguir soñando despierto incluso después de que hayan pasado muchas horas, podrían abordarse utilizando enfoques cognitivo-conductuales desarrollados para abordar otras compulsiones, sugieren los investigadores. También especulan que los niveles bajos del neurotransmisor serotonina pueden desempeñar un papel en la MD, como en el TOC. Si el trabajo futuro confirma esto, es posible que se usen medicamentos que modifican los niveles de serotonina en el tratamiento.

Hubo algunas limitaciones del estudio, en particular, que se basó completamente en autoinformes. Pero como la investigación sobre MD es escasa, y se cree que esta es la primera exploración longitudinal del trastorno, los resultados al menos deberían ayudar a informar el trabajo futuro en esta área. Aunque también es posible que no todas las personas con DM deseen recibir tratamiento. Como también escribió la mujer con MD que envió un correo electrónico a Somer: “Estoy dividida entre el amor de mis sueños y el deseo de ser normal”.

Actualización, noviembre de 2020: esta publicación sigue siendo una de las más populares en Research Digest. Recientemente hemos revisado el tema de la ensoñación inadaptada en un episodio de nuestro podcast PsychCrunch que incluye una entrevista con la Dra. Nirit Soffer-Dudek sobre su última investigación. Mira el podcast aquí.

— Atrapado en un ensueño: las elevaciones diarias en el ensueño desadaptativo están asociadas con síntomas psicopatológicos diarios

Emma Young ( @EmmaELYoung ) es redactora en BPS Research Digest

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¿Qué es un sueño vívido?

Sueños intensos y vívidos que tienen una historia, un argumento y personajes pensados. Sueños provocados por eventos del mundo real. Expresiones faciales descontroladas, movimientos corporales repetitivos o hablar o susurrar en voz alta durante la ensoñación.

¿Por qué tengo sueños vívidos?

"Soñar despierto puede ser una indicación de que alguien sufre de dificultad de concentración, que se observa en muchas enfermedades mentales, como la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad", dice Lauren Cook, terapeuta y autora con sede en San Diego.

¿Es normal soñar despierto inmersivamente?

Los autores señalan que no todos los sueños inmersivos son desadaptativos y que es normal perder la mente o fantasear de vez en cuando. "La mala adaptación se desarrolla simplemente porque la persona prefiere involucrarse en el mundo interior fantaseado en lugar de la realidad externa", dice Somer.

como se llama la ensoñacion extrema

A veces conocido como trastorno de ensoñación 2 , la ensoñación inadaptada describe una condición en la que una persona experimenta regularmente ensoñaciones que son intensas y que distraen mucho 3 ; de hecho, distraen tanto que la persona puede dejar de comprometerse con la tarea o con las personas que tiene delante.

Video: vivid daydreaming