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Inicio Guías de alimentación Los mejores suplementos de lactancia para aumentar el suministro de leche Por Anjali Shah en Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Como asociado de Amazon, gano con las compras que califican. Por favor, lea mi divulgación. Compartir este:

¿Eres una nueva mamá en busca de los mejores suplementos de lactancia? Esta guía lo ayudará a saber qué buscar y qué evitar al realizar una compra, y describe mi lista de los 10 mejores suplementos de lactancia disponibles en la actualidad. También descubrirá cuándo es el mejor momento para comenzar a tomar suplementos de lactancia y algunas otras formas de aumentar su producción de leche.

Convertirse en padre es una experiencia increíble y transformadora llena de un espectro de emociones, altibajos. Y cualquier nueva mamá sabe que hay un montón de decisiones que se le presentan cuando se convierte en padre por primera vez. ¿Lactancia materna o biberón? ¿Orgánico o no orgánico? ¿Entrenamiento del sueño o colecho?

Una de las decisiones más importantes a las que se pueden enfrentar las nuevas mamás es cuando se trata de la alimentación. Hay mucho a lo que acostumbrarse, así como contratiempos potenciales que son difíciles de anticipar con anticipación. Hay alguna evidencia que sugiere que la leche materna puede ayudar con el desarrollo cognitivo y que puede aumentar la inmunidad, pero hay una gran cantidad de otros estudios que muestran que la lactancia materna no tiene que ser exclusiva para que los bebés obtengan los beneficios, y que la diferencia entre la salud a largo plazo de los bebés amamantados y alimentados con fórmula es insignificante. Todo esto es para decir que la decisión de amamantar o no debe ser totalmente suya.

Mi opinión es que FED es lo mejor, y que un bebé y una mamá felices y saludables es todo lo que importa. Si está en su viaje de amamantamiento, es posible que se pregunte cómo aumentar su suministro de leche o que le preocupe tener suficiente leche, especialmente si tiene un suministro inadecuado, desea acumular leche para congelar/almacenar, ¡o si tiene un bebé muy hambriento!

Afortunadamente, existen algunas formas fáciles, naturales y seguras de complementar la lactancia y aumentar la producción de leche. Pero saber qué métodos o productos usar puede ser complicado. Estas opciones no solo deben ser efectivas, sino que también deben ser seguras.

¡Ahí es donde entra esta guía de los mejores suplementos de lactancia! Repasaré qué buscar y qué evitar en los suplementos de lactancia, los 10 mejores suplementos de lactancia en el mercado hoy en día, y cubriré otra información importante sobre cuándo comenzar a tomar suplementos y otras formas de aumentar su producción de leche.

10 mejores suplementos de lactancia para madres lactantes

cigüeña rosa

Pink Stork es un suplemento herbal 100% orgánico que apoya la lactancia y ayuda a aumentar el suministro de leche. No contiene OGM, no contiene gluten, es completamente natural, no contiene soya, no contiene lácteos y más. Además de la alholva y el cardo bendito, este suplemento también contiene hierbas potentes como el hinojo (que a menudo se recomienda para apoyar la lactancia) junto con la alfalfa y el cardo mariano. También fue creado por una empresa propiedad de una mujer y ha obtenido cientos de reseñas de cinco estrellas. Cuesta $25 por un suministro de 30 días.

ventajas

Es orgánico y no modificado genéticamente, hecho con ingredientes naturales Tiene una combinación de hierbas beneficiosas para aumentar el suministro de leche Apto para alérgenos: sin gluten, lácteos, soya Bien revisado (75% de los comentarios dicen que funciona) Garantía de devolución de dinero de 30 días También contiene 150 mg de leche cardo, que ayuda a apoyar la lactancia (aunque técnicamente no es un galactagogo

Contras

Contiene fenogreco, que puede causar problemas digestivos en los bebés Comprar en Amazon

Té con leche de madres de medicinas tradicionales

Si no está entusiasmado con la idea de tomar cápsulas o usar un gotero, este té de lactancia puede ser atractivo para usted. Contiene una mezcla de hierbas de hinojo, anís, fenogreco, cilantro, limoncillo y cardo bendito, y muchas mamás confían en él. Sin embargo, el anís y el hinojo le dan a este té un sabor a regaliz, por lo que si eso no le atrae, es posible que desee seguir con los suplementos sin sabor. Además, este té de hierbas también contiene hojas de menta verde, lo que podría ser problemático para las madres lactantes. Cuesta $ 25 por un suministro de 30 días (suponiendo que esté bebiendo las 3 tazas recomendadas por día).

ventajas

Es orgánico y sin OGM Kosher, vegano, clínicamente probado, hierbas de grado medicinal, sin cafeína Uno de los tés de lactancia mejor revisados ??(77% de las revisiones dicen que funciona) Genial si no quiere tomar pastillas o usar un gotero Tiene un cantidad muy baja de fenogreco, lo cual es bueno para las mamás que no reaccionan bien a él

Contras

Contiene menta verde que puede ser un problema para algunas madres lactantes Tiene un fuerte sabor a regaliz que puede no gustar a todos Comprar en Amazon

Alimentación benévola

Estas gotas de fenogreco orgánico están certificadas como orgánicas y no contienen rellenos, azúcares, alcohol ni OMG. También contienen morgina, semilla de cardo bendito, ruda de cabra y semilla de anís, lo que la convierte en una buena opción para las mamás que quieren probarlo todo, siempre que no se descubran intolerancias a las hierbas. Cuesta $27 por un suministro de 30 días.

ventajas

Es orgánico y no transgénico Tiene una combinación de hierbas beneficiosas para aumentar el suministro de leche Una buena opción si no le gusta tragar pastillas Bien revisado (80% de los comentarios dicen que funciona) Fácilmente absorbido por el cuerpo

Contras

Un poco más caro que el promedio. Algunas reseñas informaron que no sabía muy bien. Si bien tiene una maravillosa combinación de hierbas, la cantidad exacta de cada hierba no se revela en la etiqueta, por lo que no está claro cuánto de cada hierba se usa en la mezcla. Comprar en Amazon

Hierbas del jardín de los deseos

Si está buscando un extracto de ruda de cabra, podría considerar probar estos. Sin embargo, contienen glicerina vegetal y alcohol orgánico sin gluten. Aún así, el compromiso de la empresa con la sustentabilidad puede ser algo que diferencie a este producto de otros en esta lista. Cuesta $18 por 20-30 porciones.

ventajas

Orgánico, sin OMG, sin gluten, sin lácteos Fuerte compromiso con la sostenibilidad Una de las opciones más asequibles Se absorbe fácilmente Una buena opción si no le gusta tragar pastillas Tiene una combinación de hierbas beneficiosas para aumentar el suministro de leche

Contras

Contiene alcohol Algunas reseñas se quejaron del sabor Puede que no sea tan eficaz (33 % de las reseñas tenían calificaciones de 3 estrellas o menos) Comprar en Amazon

Mamá pura

Con fenogreco, cardo mariano e hinojo, este suplemento está certificado como orgánico y sin OMG. También está hecho en los EE. UU., sin gluten y vegano. Si bien muchas mamás tienen éxito con esta opción, puede funcionar mejor en combinación con las galletas de lactancia. Cuesta $20 por un suministro de 30 días.

ventajas

Orgánico, sin gluten, vegano, sin OGM Bien revisado (el 75 % de las revisiones dicen que funciona) También contiene 300 mg de cardo mariano, que ayuda a apoyar la lactancia (aunque técnicamente no es un galactagogo Asequible

Contras

Contiene fenogreco, que puede causar problemas digestivos en los bebés Comprar en Amazon

Gotas de alholva de MotherLove

Una excelente opción para las gotas de fenogreco, este suplemento orgánico certificado no contiene literalmente nada más. Su extracto de hierbas se absorbe rápidamente, lo que significa que las nuevas mamás podrían comenzar a ver los resultados más rápidamente. También puede encontrar fenogreco en forma de cápsula si lo prefiere. Sin embargo, si no ha tenido suerte con el fenogreco en el pasado, es posible que desee probar una opción diferente. Cuesta $22 por un suministro de 30 días.

ventajas

Es orgánico y vegano sin OMG, respetuoso con el medio ambiente, altos estándares de producción, absorción rápida, kosher El 85 % de las reseñas dicen que funciona (pero el número total de reseñas es bajo) Una buena opción si no te gusta tragar pastillas Sin alcohol

Contras

Algunos revisores informaron que esto tenía mal sabor. Si no reacciona bien al fenogreco (o su bebé tiene problemas digestivos con el fenogreco), esta no es una buena opción. Comprar en Amazon

Sweetbottom Naturals Moringa Orgánica

Estas cápsulas de moringa orgánica contienen solo hojas de moringa, se ha demostrado que aumentan la lactancia y no contienen aditivos ni conservantes, lo que las hace seguras tanto para la madre como para el bebé. Este suplemento tampoco contiene fenogreco, lo que puede significar que es una opción viable para las madres que no pueden tolerar ese ingrediente o que no han visto mejoría después de tomarlo. Cuesta $ 25 por suministro de 1-2 meses (dependiendo de cuántos tome por día).

Nota: es posible que haya escuchado que la moringa puede reducir la fertilidad, por lo que no es una buena idea si está tratando de quedar embarazada. Hay una diferencia entre la hoja de moringa y la raíz/corteza/flores. La hoja de moringa es un superalimento y es segura de usar durante el embarazo. Son la raíz, la corteza y las flores las que pueden no ser seguras. Más información aquí.

ventajas

Es orgánico y no transgénico Sin fenogreco, sin rellenos Garantía de devolución de dinero de 30 días Bien revisado (79% de las revisiones dicen que funciona)

Contras

No incluye ninguna otra hierba para estimular la lactancia Comprar en Amazon

Bombealo

Este suplemento pretende aumentar el suministro de leche, mejorar los síntomas del estrés posparto y aliviar los cólicos y los gases de los bebés. Es 100 % a base de plantas, pero no contiene ninguna de las principales hierbas recomendadas para apoyar la lactancia (aunque sí contiene manzanilla, semillas de hinojo, agripalma y hojas de frambuesa roja). Sin embargo, la compañía ofrece una garantía de 60 días. Cuesta $23 por un suministro de 30 días.

ventajas

Vegano, sin OGM Garantía de devolución de dinero de 60 días No contiene fenogreco Bien revisado (87% de los comentarios dicen que funciona)

Contras

No orgánico No contiene algunas de las principales hierbas que estimulan la lactancia Comprar en Amazon

Natal nutre

Estas gotas suplementarias contienen semillas de fenogreco, cardo bendito, semillas de anís, hojas de frambuesa roja, cúrcuma e hinojo. La compañía dice que el producto fue creado por un herbolario capacitado en los EE. UU., lo que puede brindarles a las nuevas mamás una mayor tranquilidad. Tenga en cuenta, por supuesto, que los productos que contienen varios ingredientes pueden hacer que sea más difícil determinar qué funciona (y qué no) para usted. Cuesta $34 por un suministro de 15 a 30 días dependiendo de la frecuencia de uso.

ventajas

Sin OGM, fácil de absorber Una excelente opción si no le gusta tragar pastillas Muchas reseñas comentaron lo bien que sabía este suplemento líquido

Contras

Si bien esto tiene una maravillosa combinación de hierbas, la cantidad exacta de cada hierba no se revela en la etiqueta, por lo que no está claro qué cantidad de cada hierba se usa en la mezcla Caro en relación con las otras opciones Algunas mamás informaron que este suplemento disminuyó su suministro (19 % Reseñas de 1 estrella) No orgánico Comprar en Amazon

Mami conoce las mejores cabras Rue

Se cree que la ruda de cabra, una planta del Medio Oriente, es bien tolerada entre las madres lactantes y muchas han tenido éxito al agregarla a su rutina. Sin embargo, es importante señalar que los estudios realizados en la ruda de las cabras han sido de calidad y control cuestionables. Los Institutos Nacionales de la Salud también señalan que la ruda de cabra podría causar hipoglucemia y puede ser una elección imprudente para las mujeres que toman medicamentos antidiabéticos. Sin embargo, puede valer la pena probar este suplemento, ya que no contiene huevos, soya, gluten, maní ni nueces de árbol. Cuesta $20 por 120 cápsulas. Pero algunas mamás pueden necesitar 3 cápsulas al día para aumentar el suministro (lo que significa que cuesta $20 por un suministro de 40 días).

ventajas

Libre de los principales alérgenos Libre de fenogreco Bien revisado (83% de los comentarios dicen que funciona)

Contras

Puede causar hipoglucemia en algunas mujeres, no es una buena opción para las mujeres que toman medicamentos antidiabéticos No es orgánico No contiene ninguna otra hierba que estimule la lactancia Comprar en Amazon

¿Cómo funcionan los suplementos de lactancia?

Los suplementos de lactancia funcionan porque están repletos de galactagogos a base de hierbas. Los galactagogos comunes suelen ser sustancias (alimentos, hierbas, etc.) que pueden ayudar a una madre que amamanta a aumentar su producción de leche. Por ejemplo, la avena, el ñame, la remolacha, la zanahoria, la levadura de cerveza, la semilla de lino, las verduras de hoja verde oscura y la papaya verde se consideran alimentos galactagogos.

Los suplementos de lactancia contienen altas dosis de galactagogos, por lo que cuando se toman de manera constante pueden ayudar a aumentar la producción de leche para las madres lactantes.

Si bien no hay muchos estudios científicos sobre los galactagogos tradicionales, y toda la evidencia que respalda la eficacia de los suplementos herbales para aumentar la producción de leche materna proviene de informes anecdóticos, muchas nuevas madres (incluyéndome a mí) jurarán que ciertos suplementos son muy efectivos para abordar problemas de suministro de leche.

¿Cómo elige el mejor suplemento de lactancia para usted y su bebé?

Hay muchas consideraciones al elegir un suplemento para causar un aumento significativo en su suministro de leche. Algunas de las pautas generales que recomiendo seguir son:

  • Elegir un suplemento orgánico, no transgénico
  • Elegir un suplemento libre de lácteos, soja y alérgenos principales
  • Sin ingredientes artificiales ni rellenos añadidos.
  • Determinar si el fenogreco es una buena opción para usted (si ha tenido sensibilidad a este en el pasado, o nota molestias digestivas para usted o su bebé después de tomarlo, querrá cambiar a una opción libre de fenogreco).

Cuando intente elegir un suplemento de lactancia para usted y su bebé, hay algunos ingredientes que siempre debe evitar. Éstos incluyen:

  • Metales pesados
  • Edulcorantes artificiales
  • azúcares añadidos
  • Sabores y colores artificiales.
  • Cannabidiol (CBD)
  • Aceites esenciales
  • transgénicos
  • Conservantes y rellenos

¿Qué hierbas ayudan a aumentar su suministro de leche?

Los remedios a base de hierbas se han utilizado durante siglos para tratar todo tipo de problemas médicos. Pero no todas las hierbas son iguales. Algunos prácticamente no tienen ningún efecto, mientras que otros pueden funcionar debido al efecto placebo. Aún otros pueden tener un impacto notable en el suministro de leche. Algunas de las mejores hierbas que ayudan a aumentar el suministro de leche incluyen:

  • Fenogreco: La hierba más común para aumentar el suministro de leche. La dosis recomendada de fenogreco es de aproximadamente 5400-7300 mg/día para ayudar a aumentar el suministro de leche materna. Los posibles efectos secundarios más comunes incluyen un olor a jarabe de arce en el sudor o la orina, y algunas madres se quejan de molestias digestivas (ambos efectos secundarios se resuelven cuando se reduce la dosis).
  • Bendito Cardo: Funciona bien cuando se combina con fenogreco. La alholva y el cardo bendito a menudo se citan como los más efectivos para aumentar el apoyo a la lactancia.
  • Hinojo: Comúnmente utilizado con otras hierbas. Puede ayudar a mejorar el efecto de bajada.
  • Goats Rue: Relacionado con el fenogreco pero no tiene el olor a jarabe de arce. Nota: las hojas frescas son tóxicas, pero las hojas secas (que es lo que se encuentra en los suplementos que recomiendo) son seguras para su uso.
  • Ortiga: Alta en hierro, muy nutritiva y pensada para ayudar a estimular la producción de leche materna después del parto.
  • Semillas de anís: este suplemento dietético es conocido por su sabor a regaliz, ampliamente considerado un galactagogo.
  • Moringa: tiene múltiples beneficios que incluyen la nutrición de la piel y el cabello, el apoyo hepático y digestivo, y se ha utilizado en muchos países para ayudar a estimular la producción de leche materna.
  • Alfalfa: puede estimular la liberación de prolactina, una hormona que ayuda a las madres a producir leche materna.
  • Raíz de malvavisco: Brinda apoyo digestivo y para la piel y también puede reducir la inflamación (por lo que puede contrarrestar los efectos secundarios de otras hierbas).
  • Shatavari: esta hierba se ha utilizado en India y China durante cientos de años para respaldar un suministro de leche saludable. Se cree que Shatavari puede aumentar el suministro de leche materna al aumentar los niveles de prolactina (que es la hormona que hace que una madre que amamanta produzca leche).
  • Nota: Las hierbas como el cardo mariano, el cilantro, la hoja de frambuesa roja, etc. a menudo se incluyen en los suplementos para la lactancia, pero no tienen vínculos directos con el aumento del suministro de leche (pero son beneficiosas de otras maneras, como ayudar a equilibrar las hormonas o brindar soporte hepático).

Tenga en cuenta que las madres lactantes deben evitar ciertas hierbas. Se ha informado que el perejil, la menta, la salvia, el orégano, el tomillo, la acedera y otras hierbas reducen el suministro de leche. De hecho, estas hierbas pueden recomendarse cuando las mamás están lidiando con un suministro excesivo de leche o cuando el bebé está siendo destetado.

¿Cuándo debe comenzar a tomar suplementos de lactancia?

Muchas nuevas mamás pueden estar preocupadas por la cantidad de leche que están produciendo, especialmente justo después del parto. Sin embargo, es esencial tener en cuenta que la producción de leche madura no suele ocurrir hasta 30 a 40 horas después de la expulsión de la placenta, a veces más si ha tenido una cesárea. Se recomienda que las nuevas mamás esperen para comenzar a tomar suplementos de lactancia hasta que sus cuerpos se hayan ajustado naturalmente a estas necesidades.

En general, es una buena idea abstenerse de tomar suplementos de lactancia durante al menos cinco días después del parto. En ese momento, es posible que desee consultar a un especialista en lactancia o a su proveedor de atención médica para determinar si los suplementos de lactancia pueden ser necesarios. Las madres que han experimentado un bajo suministro de leche con bebés anteriores pueden querer hablar con estos profesionales antes del parto para desarrollar un posible plan de lactancia.

¿Son seguros los suplementos de lactancia?

Por lo general, sí, son seguros. Sin embargo, es importante recordar que la seguridad de los suplementos no está regulada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. En otras palabras, no existe un estándar definitivo sobre la cantidad de un ingrediente que podría contener un producto de suplemento de lactancia.

Además, algunas madres pueden experimentar mejoras importantes después de tomar un suplemento dado, mientras que otras pueden tener una reacción adversa (o ninguna reacción) al mismo suplemento. Es una buena idea consultar a un médico o especialista en lactancia antes de probar cualquier suplemento.

¿Qué más puede hacer para aumentar su suministro de leche rápidamente?

Tomar suplementos de lactancia puede ayudar a muchas mamás a aumentar su producción de leche, pero los suplementos no son la única opción.

Puede aumentar el volumen de leche materna y el flujo de leche siguiendo un programa de lactancia frecuente, asegurando una extracción eficiente de la leche bombeando después de amamantar, cambiando de amamantamiento, evitando los chupetes u otras fuentes de alimentos (como fórmula) o agregando una sesión de extracción entre tomas para hacer tu cuerpo piensa que tu bebé necesita más leche.

Es posible que incluso desee ajustar su posición para dormir para aumentar la producción de leche. También es vital que las nuevas mamás descansen, coman bien y se mantengan hidratadas, lo que a veces puede ser imposible, ¡pero cualquier descanso que pueda obtener ayudará!

Por último, antes de tomar productos de lactancia, también puede intentar hacer recetas de bocaditos de lactancia o estas galletas de lactancia, que contienen levadura de cerveza y otros galactagogos a base de alimentos.

No existe una mejor manera de aumentar el suministro de leche de una mujer, a menudo es una combinación de un suplemento de lactancia + lactancia más frecuente + alimentos nutritivos + hábitos saludables que hacen el truco.

Los 10 mejores suplementos de lactancia, con ingredientes clave destacados

Es difícil elegir solo un suplemento de lactancia que esté muy por encima del resto, ya que diferentes hierbas funcionarán bien para diferentes mamás.

Pero en el cuadro a continuación, clasifiqué los suplementos de más beneficiosos a menos beneficiosos según: 1) Ingredientes orgánicos 2) Variedad de hierbas incluidas 3) Potencia de las hierbas incluidas.

No hay duda de que ser padre es uno de los trabajos más gratificantes y desafiantes que jamás tendrá, y dado que 3,85 millones de bebés nacen anualmente en los EE. UU., ¡ciertamente no está solo en la aventura! Con estos consejos en mente, estará bien encaminada para encontrar un método de suplemento de lactancia que funcione para usted.

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¡Espero haber respondido completamente a todas sus preguntas y que haya encontrado útil esta lista de los mejores suplementos de lactancia! Si tiene más preguntas, deje un comentario a continuación. ¡Personalmente respondo a todas las preguntas que recibo! ¡También puedes SEGUIRME en FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM y PINTEREST para ver más comida deliciosa, saludable y familiar!

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