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Inicio Healthy Kids Las mejores vitaminas para adolescentes (Guía 2022) Por Anjali Shah en Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Como asociado de Amazon, gano con las compras que califican. Por favor, lea mi divulgación. Compartir este:

¡Esta guía completa de las mejores vitaminas para adolescentes lo ayudará a descubrir qué buscar en una vitamina para adolescentes, qué evitar y lo ayudará a encontrar la mejor multivitamina para su adolescente! Nota: Para los niños más pequeños, diríjase a mi guía de las vitaminas para niños más saludables.

Comprar las vitaminas adecuadas para sus hijos adolescentes puede ser un proceso estresante. A menudo, plantea muchas preguntas difíciles: ¿Cuáles son las mejores vitaminas para los adolescentes? ¿Los adolescentes necesitan multivitaminas? ¿Cuáles son las mejores vitaminas con ingredientes naturales?

Estas preguntas (y muchas más) pueden hacer que pases horas tratando de encontrar respuestas para que finalmente puedas comprar las mejores vitaminas para adolescentes. Afortunadamente para ti, hice la investigación por ti y reuní mis mejores opciones. Esta lista detallada de las vitaminas más saludables para adolescentes te ayudará a decidir qué comprar y qué evitar.

Tabla de contenido ocultar ¿Deben los adolescentes tomar vitaminas a diario? ¿Qué tipo de vitaminas debe tomar un adolescente? ¿Cuáles son las mejores vitaminas para los adolescentes? Las mejores multivitaminas para adolescentes La mejor vitamina B12 para adolescentes Los mejores suplementos de vitamina C para adolescentes Los mejores suplementos de vitamina D para adolescentes Los mejores probióticos para adolescentes Los mejores prebióticos para adolescentes Finalistas Vitaminas saludables para adolescentes Ingredientes a evitar en Vitaminas para adolescentes ¡Más guías de vitaminas! Pensamientos finales

¿Deben los adolescentes tomar vitaminas a diario?

Si sus hijos adolescentes disfrutan de una dieta saludable con los alimentos adecuados (es decir, frutas frescas, ácidos grasos, verduras de hoja verde, etc.), entonces es muy probable que no necesiten necesariamente vitaminas a diario. Dicho esto, cuando nuestros hijos mayores llegan a la adolescencia, puede resultar difícil controlar lo que comen en cada comida.

Seamos realistas. Muchos de nosotros tenemos niños o niñas adolescentes que ni siquiera tocan ciertos alimentos. ¿Zanahorias? Tal vez en un buen día. ¿Coles de Bruselas? De ninguna manera. Como madre de ex niños quisquillosos, puedo decirle, basándome en mi experiencia, que es posible que sus niños quisquillosos no obtengan todas las vitaminas esenciales que necesitan para un crecimiento normal y un desarrollo saludable.

Ingrese: suplementos vitamínicos, suplementos minerales y suplementos nutricionales. Estos sirven como herramientas fáciles y convenientes para garantizar que su adolescente satisfaga sus necesidades nutricionales. Los años de la adolescencia son esenciales para el crecimiento, por lo que es increíblemente importante que evites (o enfrentes) cualquier posible deficiencia nutricional ahora.

¿Qué tipo de vitaminas debe tomar un adolescente?

Para los niños y niñas adolescentes en crecimiento, los estirones de crecimiento son inevitables, y hay ciertas vitaminas que apoyarán el crecimiento y desarrollo saludable de su hijo.

Por ejemplo: La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial para huesos fuertes y crecimiento celular. Si su adolescente no obtiene el valor diario recomendado de esta importante vitamina a través de una dieta balanceada, puede considerar recurrir a un suplemento dietético.

La vitamina C es esencial para el crecimiento adecuado de las mujeres y los hombres jóvenes, principalmente por sus propiedades generadoras de colágeno. Esta es una vitamina soluble en agua, lo que significa que no se almacena en el cuerpo y debe provenir de fuentes externas como frutas cítricas, pimientos o vitaminas diarias si es necesario.

El ácido fólico o folato es necesario para la división celular y se puede encontrar en cereales para el desayuno, legumbres, aguacates y espinacas.

Las vitaminas B como la vitamina B12 y la vitamina B6 son esenciales para mantener los niveles de energía, metabolizar las grasas, los carbohidratos y las proteínas, y la producción de glóbulos rojos. La vitamina B6 se puede encontrar en alimentos de origen vegetal y animal como las verduras de hojas verdes, el pescado, las papas y los garbanzos. La vitamina B12 se encuentra principalmente en productos de origen animal, por lo que si su adolescente sigue una dieta vegana o vegetariana, es posible que desee considerar un suplemento.

Hay muchos más minerales y vitaminas esenciales que brindan una variedad de beneficios para la salud de los niños mayores, como la vitamina A, la vitamina B2, la vitamina E, la vitamina K2 y el hierro para las adolescentes. Si bien muchos de estos importantes nutrientes se pueden consumir regularmente a través de fuentes de alimentos, es posible que muchos adolescentes no obtengan la cantidad total de nutrientes que necesitan solo a través de los alimentos, por lo que es importante determinar qué suplementos vitamínicos son mejores para sus adolescentes.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para los adolescentes?

Si está buscando las mejores vitaminas para adolescentes, ¡ha venido al lugar correcto! Ya sea que esté buscando vitaminas gomosas, vitaminas masticables para adolescentes, vitaminas líquidas o vitaminas naturales, en esta lista hay muchas vitaminas buenas para que los adolescentes elijan. En esta lista de vitaminas saludables para adolescentes, encontrará opciones naturales que no contienen ingredientes artificiales ni conservantes desagradables.

Antes de seleccionar las mejores vitaminas para su adolescente, le recomiendo que hable con un médico para determinar qué suplementos nutricionales (si los hay) o multivitaminas diarias necesita su adolescente para garantizar un crecimiento saludable y una salud general. Consultar con un experto es la mejor manera de obtener la orientación que necesita en cuanto a qué vitaminas son buenas para su adolescente y qué dosis funciona mejor.

Ahora, profundicemos en nuestra lista completa de las mejores multivitaminas para adolescentes.

Las mejores multivitaminas para adolescentes

Todas las vitaminas incluidas en la lista a continuación no contienen productos de origen animal, por lo que son las mejores multivitaminas para adolescentes vegetarianos y adolescentes carnívoros por igual. Todos apoyan el crecimiento rápido y la salud en general, y muchos de ellos también son orgánicos y no contienen alérgenos comunes. Si estás buscando las mejores vitaminas para el crecimiento adolescente, ¡sigue leyendo!

Vitaminas para adolescentes del primer día

First Day es una de mis marcas de vitaminas favoritas absolutas debido a su compromiso con la calidad y su fuente detallada de cada vitamina que incluyen. Sus gomitas están hechas con 12 frutas y verduras orgánicas llenas de antioxidantes y fitonutrientes buenos para usted.

Cada vitamina en su gominola está formulada para ser la forma más biodisponible posible de esa vitamina. ¿Qué significa eso? Los estudios han demostrado que esta biodisponibilidad, también conocida como nivel de absorción, varía en función de cómo interactúa la forma química de la vitamina con nuestros genes, la salud y el medio ambiente. Cuanto mayor sea la biodisponibilidad, más fácil será para nuestro cuerpo procesar cada nutriente. Y First Day obtiene las formas de vitaminas más absorbibles de todo el mundo.

Compre si: está buscando un multivitamínico gomoso orgánico, limpio y de alta calidad para adolescentes y se enfoca más en llenar los vacíos de las deficiencias vitamínicas en la dieta de su hijo, en lugar de tener un multivitamínico 100% integral con 100% de valores diarios para todos los ingredientes.

Precio: $30 por un suministro de 30 días.

Lista de ingredientes: Mezcla de frutas y verduras orgánicas (manzana, col rizada, brócoli, espinaca, zanahoria, perejil, remolacha, repollo verde, arándano, frambuesa, fresa, tomate), jarabe de tapioca, azúcar de caña, agua, pectina, ácido cítrico, colorantes naturales , sabores naturales, aceite de girasol y cera de carnauba

ventajas

Vegano Sin OMG Sin gluten Sin gelatina Fabricado con 12 frutas y verduras orgánicas Hasta un 80 % menos de azúcar que otras vitaminas para adolescentes

Contras

Pretende ser una vitamina de la brecha alimentaria, por lo que no contendrá el 100% del valor diario de todas las vitaminas. Le faltan nutrientes como el hierro y el selenio No contiene ácidos grasos omega-3 En el lado más caro ($30 por un suministro de 30 días) Comprar ahora

Vitaminas Rituales Adolescentes

Ritual es otro multivitamínico de alta calidad centrado en ingredientes biodisponibles y que llena las brechas dietéticas clave para los adolescentes.

Viene en dos formas, una vitamina para niñas adolescentes, que contiene 10 vitaminas que incluyen vitamina A, D, E, B12, K2, ácido fólico, omega 3, magnesio, zinc y hierro. Y una vitamina para chicos adolescentes, que incluye vitamina A, D, E, B12, K2, ácido fólico, omega 3, magnesio y zinc.

La versión para niños se diferencia de la vitamina para niñas adolescentes en dos aspectos: tiene diferentes cantidades de cada una de las vitaminas enumeradas y no contiene hierro. (Nota: para un adolescente no binario, consulte a su pediatra sobre la mejor vitamina para elegir).

Compre si: está buscando un multivitamínico para adolescentes basado en suscripción y quiere una vitamina que aborde la deficiencia de hierro.

Precio: $30 por un suministro de 30 días.

Lista de ingredientes: vitamina B12, vitamina D3, ácido fólico, vitamina E, hierro (para niñas), zinc, vitamina A como palmitato de retinilo, magnesio, vitamina K2, omega-3 DHA

ventajas

Formulado en dos versiones específicas para las necesidades de niños y niñas adolescentes Vegano Sin alérgenos Sin OGM Sin colorantes ni rellenos artificiales Fórmula respaldada por la ciencia Las cápsulas de liberación retardada están diseñadas para disolverse más tarde, en áreas menos sensibles del estómago, para que pueda tomarlas con o sin alimentos Contiene DHA

Contras

Solo disponible como suscripción En el lado más caro No llena todos los vacíos nutricionales al 100% del valor diario Comprar ahora

Multivitamínico de alimentos integrales Naturelo para adolescentes

Las vitaminas Naturelo están específicamente formuladas para satisfacer las necesidades nutricionales de los adolescentes de 12 a 18 años.

Se basan en alimentos integrales y vegetales, lo que significa que sus vitaminas provienen de plantas y alimentos (por ejemplo, vitamina D3 de líquenes, vitamina E de girasol y calcio y magnesio de algas marinas).

Su fórmula incluye vitaminas B activadas como metilfolato, B6 P-5-P y B12 metilcobalamina y minerales quelados como selenio y zinc para una mejor absorción y biodisponibilidad.

Cómprelo si: a su hijo adolescente le gusta tragar cápsulas y está buscando un multivitamínico vegano para adolescentes que pueda ayudar a llenar todos los vacíos nutricionales en su dieta adolescente (ya que esta vitamina es más completa que la mayoría).

Precio: $24.95 por un suministro de 30 días

Lista de ingredientes: betacaroteno, vitamina C, vitamina D3, vitamina E, vitamina K2 (MK-7), vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6 (P-5-P), folato (L-5-MTHF) , vitamina B12 (metilcobalamina), biotina, vitamina B5, calcio, hierro, fósforo, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo, molibdeno, potasio, mezcla de frutas y verduras orgánicas (arándano, zanahoria, col rizada, granada, frambuesa, espinaca), rutina, luteína, licopeno, zeaxantina. Otros ingredientes: Cápsula de celulosa vegetal

ventajas

Sin OGM Apto para veganos Sin conservantes Sin alérgenos comunes (soja, gluten, lácteos) Elaborado con frutas y verduras orgánicas Incluye vitaminas B activadas para una mejor absorción y biodisponibilidad

Contras

Requiere tragar 2 cápsulas por día, y la cápsula es del lado más grande Comprar ahora

My Kind Organics una vez al día

My Kind Organics es un multivitamínico integral basado en alimentos integrales que es apropiado tanto para adolescentes como para adultos. Tienen una para mujer una vez al día que las adolescentes pueden usar y una para hombre una vez al día que los adolescentes pueden usar. También tienen gominolas para mujeres y gominolas para hombres en caso de que su adolescente tenga problemas para tragar pastillas.

Sus vitaminas incluyen 30 frutas, verduras y hierbas cultivadas orgánicamente, y 15 vitaminas y minerales al 100 % del valor diario (DV) o superior, incluidos folato, biotina, vitaminas A, C, D3, K, B6 y B12 (metilcobalamina) para la energía y el metabolismo, con 2,5 mg de Hierro.

Son la única vitamina en esta lista que es orgánica USDA certificada por terceros (ingredientes 100% orgánicos) y NO contiene aglutinantes ni rellenos sintéticos, solo alimentos integrales orgánicos reales.

Compre si: está buscando un multivitamínico 100% orgánico que funcione bien tanto para adolescentes como para adultos, que se base únicamente en alimentos integrales, y su hijo adolescente no tiene problema en tragar pastillas.

Precio: $19.97 por un suministro de 30 días

Lista de ingredientes: vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, calcio, hierro, magnesio, zinc, selenio, manganeso, cromo , mezcla de alimentos diarios orgánicos certificados para mujeres (sesbania grandiflora, guayaba, curry murraya koenigii, manzana, amla, albahaca sagrada, anato, moringa, cáscara de limón, remolacha, brócoli, lantana camara, wrightia tinctoria, zanahoria, espinaca, tomate, fresa, cereza , mora, pimiento verde, col de Bruselas, raíz de jengibre, arándano, ajo, cebolla verde, frambuesa, perejil, flor y tallo de coliflor, repollo rojo, col rizada, pepino, apio, flor y tallo de espárragos), mezcla de tecnología de tabletas limpias (patente pendiente): dextrosa de tapioca orgánica, goma arábiga orgánica, arroz integral orgánico (concentrado y extracto), almidón de papa orgánico, recubrimiento orgánico (maltodextrina de tapioca orgánica, lecitina de girasol orgánica, aceite de palma orgánico, goma guar orgánica)

ventajas

Adecuado para adolescentes y adultos Viene en dos versiones para niños/hombres y niñas/mujeres Orgánico y sin OGM Vegano y sin gluten Basado en alimentos integrales Sin colorantes ni sabores artificiales Asequible

Contras

Requiere tragar una pastilla La versión gomosa tiene 4 gramos de azúcar por ración Comprar

KAL Enhanced Energy Teen Multivitamin

KAL Enhanced energy es un multivitamínico muy completo para adolescentes que también está formulado para aumentar la energía y el enfoque. Es una tableta fácil de tomar que se toma una vez al día y proporciona casi el 100 % del valor diario de cada nutriente que su hijo pueda necesitar. También proporciona catalizadores de alimentos y los nutrientes de 3 porciones de frutas y verduras.

Cómprelo si: desea una vitamina diaria súper completa pero aún muy asequible que también ayude a su hijo adolescente a satisfacer sus necesidades de frutas y verduras, y su hijo adolescente está de acuerdo con tragar cápsulas.

Precio: $16.99 por un suministro de 30 días

Lista de ingredientes: vitamina A (como betacaroteno 100 % natural), vitamina C (como ácido ascórbico), vitamina D, vitamina E, vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, folato (como ácido fólico), Vitamina B-12, ácido pantoténico, calcio, hierro, yodo (de algas marinas orgánicas), magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo (como arginato), potasio (como citrato), bitartrato de colina, inositol, complejo de bioflavonoides cítricos ( que proporciona bioflavonoides de naranja, limón y pomelo), hesperidina, mezcla Stay Sharp (extracto de semilla de uva, GABA, concentrado de fosfatidilserina), hierbas y superalimentos Ecoganic, verduras y verduras Ecoganic, superfrutas Ecoganic, hongos crudos Ecoganic, enzimas digestivas, base ActiSorb; Otros ingredientes: celulosa, croscarmelosa sódica, maltodextrina, ácido esteárico, lecitina (soja), alginato de sodio, almidón de guisante, estearato de magnesio, sílice y aceite de menta. Ver la lista completa de ingredientes.

ventajas

Hecho con frutas y verduras orgánicas Súper asequible Recubrimiento de menta fresca en tabletas para tragar más fácilmente Vegetariano Sin OGM

Contras

Contiene maltodextrina Contiene soja Requiere cápsulas para tragar Comprar ahora

Maxi Salud Adolescente Supremo

Las vitaminas Maxi Health están formuladas específicamente para niños y niñas adolescentes. Sus vitaminas incluyen antioxidantes y bioflavonoides para ayudar con el apoyo inmunológico y enzimas digestivas para ayudar a asegurar que el cuerpo de su hijo pueda absorber tanto las vitaminas como los alimentos que come. Estas vitaminas se fabrican en una instalación certificada por GMP y no contienen nada artificial ni conservantes.

Compre si: está buscando una vitamina completa y asequible para su hijo, que incluya enzimas digestivas, y su hijo adolescente no tiene problema en tragar pastillas.

Precio: $16.77 por un suministro de 30 días

Lista de ingredientes: vitamina A, vitamina C, vitamina D3, vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, folato, vitamina B-12, biotina, ácido pantoténico, calcio, hierro, magnesio, zinc, SeleniumSelect, cobre, Manganeso (como quelato de manganeso quelazomeaminoácido) 1 mg, cromo (como polinicotinato de cromomatecromo) 10 mcg, polvo de hierba de cebada (Hordeum vulgare) (planta aérea) 20 mg, polvo de brócoli (Brassica oleracea) (tallos y brotes) 10 mg, aloe vera polvo (Aloe barbadensis) (hoja) 10 mg, Zanahoria en polvo (Daucus carota sativa) (raíz) 10 mg, Ajo en polvo (Allium sativa) (bulbo) 10 mg, PABA (ácido para-aminobenzoico) 5 mg, Espinaca en polvo (Spinacia oleracea) (hoja) 10 mg, EarthriseSpirulina (Arthrospira platensis) (microalga) Proporciona: Proteína bruta 55 % (27,5 mg), Clorofila 0,9 % (0,45 mg), Ficocianina 9 % (4,5 mg), Carotenoides totales 0,37 % (0,185 mg), celulosa vegetal, harina de arroz, estearato de magnesio vegetal, Enzymax (carbonato de calcio, bromelina, papaína, lipasa, amilasa, proteasa, sílice ).

ventajas

Formulado para niños y niñas adolescentes (dos versiones) Contiene 32 vitaminas y minerales esenciales Certificado kosher, sin gluten Sin colorantes ni sabores artificiales Asequible

Contras

Contiene soja Contiene gelatina Requiere cápsulas para tragar Comprar ahora

Encapsulaciones puras para niños y adolescentes

Pure Encapsulations es una excelente marca de suplementos que tiene una sólida reputación por sus vitaminas limpias y de alta calidad. Su vitamina de nutrientes junior se puede usar para niños de 4 a 18 años.

La diferencia es que los niños de 4 a 13 años deben tomar 2 cápsulas al día, con una comida. Y los mayores de 14 años deben tomar 2 cápsulas, dos veces al día, con las comidas. Sus vitaminas brindan protección antioxidante y se enfocan en vitaminas para la salud del cerebro y los ojos. También prueban la potencia y la pureza de todas sus vitaminas.

Compre si: está buscando una vitamina para su hijo adolescente que no contenga hierro, y su hijo puede tragar hasta 4 cápsulas por día.

Precio: $24.40 por un suministro de 30 a 60 días dependiendo de la edad de su hijo ($12.20 por un suministro de 30 días)

Ingredientes: vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, folato, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, colina, calcio, yodo, magnesio, zinc, selenio, manganeso, Cromo, molibdeno, inositol, mezcla patentada de carotenoides mixtos, luteína FloraGLO, zeaxantina. Otros ingredientes: cápsula vegetal (celulosa, agua), palmitato de ascorbilo.

ventajas

Sin gluten, hipoalergénico Sin OGM Sin saborizantes, colorantes ni edulcorantes artificiales Enfoque en la sustentabilidad Vitaminas altamente absorbibles

Contras

Requiere tragar hasta 4 cápsulas al día Comprar

Vitamina Líquida Mary Ruths

MaryRuths es una compañía de vitaminas de gran reputación dedicada a crear las vitaminas más absorbibles y saludables del mercado actual.

Su multivitamínico matutino líquido de frambuesa es muy fácil de tomar y puede usarse para toda la familia. Es más una vitamina de la brecha alimentaria y no proporcionará una cobertura completa de todas las vitaminas que su hijo adolescente podría necesitar, pero se enfoca más en las vitaminas esenciales que su hijo puede no obtener lo suficiente solo con los alimentos.

Este suplemento proporciona vitaminas B metiladas que son vitales para los procesos metabólicos, los niveles de energía y el sistema nervioso. Este multivitamínico se puede tomar con el estómago vacío, con alimentos o líquidos, o después de una comida.

Compre si: está buscando un multivitamínico líquido para adolescentes que pueda mezclar en batidos y jugos (que también se puede usar para el resto de la familia), y está de acuerdo con el precio.

Precio: $39.95 por un suministro de 30 días

Lista de ingredientes: vitamina A, vitamina C (ácido ascórbico), vitamina D3, vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, folato, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, colina, zinc, cromo (como picolinato de cromo), inositol , hesperidina, betaína, metilsulfonilmetano (OptiMSM), oligoelementos (ConcenTrace), complejo patentado de aminoácidos de cadena ramificada (L-leucina, L-isoleucina, L-valina (2:1:1)), agua purificada, glicerina vegetal, natural Sabor a frambuesa, goma xantana, extracto de arándano, extracto de aloe vera orgánico, jugo de noni orgánico, sorbato de potasio

ventajas

Es una vitamina líquida, es muy fácil de tomar Sin azúcar ni edulcorantes añadidos Sin colorantes artificiales Orgánico certificado, sin OMG Vegano Apto para toda la familia (niños, adolescentes y adultos)

Contras

Viene en una botella de plástico No sabe muy bien por sí solo Caro Más de una brecha alimentaria frente a una vitamina súper completa Comprar ahora

Fórmula para adolescentes Smarty Pants

Las vitaminas Smarty Pants para adolescentes contienen 20 nutrientes esenciales que incluyen omega-3 EPA/DHA (del aceite de pescado), luteína/zeaxantina para los ojos, vitamina D3 para la inmunidad, vitamina K para los huesos, vitamina B12 para apoyar el metabolismo energético.

¡Sus gomitas están hechas con todos los sabores y colores naturales, nada artificial aquí! Tienen una fórmula tanto para adolescentes como para adolescentes, creada para abordar las necesidades nutricionales de su hijo.

Compre si: está buscando un multivitamínico gomoso ecológico y asequible para adolescentes que cubra todas sus bases, pero no necesita una vitamina vegetariana o vegana y no le preocupa el alto contenido de azúcar.

Precio: $15.85 por un suministro de 30 días

Lista de ingredientes: vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, folato, vitamina B-12, biotina, ácido pantoténico, colina, yodo, zinc, selenio, manganeso , cromo (como polinicotinato de cromo USP), molibdeno, sodio, aceite de pescado, extracto de flor de caléndula Lutemax 2020, luteína, zeaxantina, inositol y vitamina K-2

ventajas

Contiene DHA Asequible Fabricado con una mezcla de 18 nutrientes esenciales Libre de alérgenos Fabricado sin colorantes sintéticos, edulcorantes artificiales ni sabores artificiales

Contras

Alto contenido de azúcar 5-6 gramos de azúcar por porción No apto para veganos Requiere tomar 4 gomitas al día Comprar ahora

Multivitaminas para adolescentes Rainbow Light Active Health

Las vitaminas Rainbow Light están hechas con nutrientes específicos para satisfacer las necesidades de los adolescentes en crecimiento. Contienen una mezcla de frutas y verduras, además de vitaminas B energizantes para promover la producción de energía natural.

Son amigables con el medio ambiente y vienen en empaques Eco Guard con botellas que contienen un 25% de material de resina posconsumo. También están libres de todos los alérgenos comunes.

Nota: En agosto de 2019 salió una demanda colectiva contra Rainbow Light debido a la adición de metales pesados ??en sus vitaminas prenatales, así que tenga esto en cuenta al decidir si esta marca es adecuada para usted.

Compre si: está buscando un multivitamínico gomoso a base de alimentos asequible para adolescentes que sea fácil de digerir, y no le preocupa el alto contenido de azúcar.

Precio: $17 por un suministro de 30 días

Lista de ingredientes: Complejo de bioflavonoides cítricos, inositol, hesperidina, rutina, PABA, complejo de carotenoides mixtos, vitaminas A, C, D, E, K, B1, B2, B5, B6, B12, niacina, ácido fólico, biotina, calcio, selenio , zinc, molibdeno, hierro, magnesio, manganeso, cromo, cobre, proteasa, amilasa, celulasa, lipasa, probioactivo, jengibre y betaína HCI.

ventajas

Asequible Incluye una mezcla de frutas y verduras Sin gluten, sin lácteos Fácil de digerir

Contras

¡Contiene 7 gramos de azúcar por porción! No es tan completo como algunas de las otras opciones de vitaminas en esta lista Comprar ahora

La mejor vitamina B12 para adolescentes

La vitamina B12 es esencial para la función del sistema nervioso, la producción de glóbulos rojos, la función cerebral y una piel sana. La vitamina es abundante en muchas fuentes de alimentos de origen animal como la carne, el pescado y los productos lácteos. Si bien pocas fuentes vegetales proporcionan fuentes adecuadas de vitamina B, se puede encontrar en grandes cantidades en alimentos de origen vegetal como levadura nutricional, algas, hongos y espirulina.

Lograr que sus adolescentes vegetarianos (especialmente si son quisquillosos para comer) coman estos alimentos puede ser un desafío, lo que a menudo conduce a una deficiencia de vitamina B12. Por esta razón, los suplementos de vitamina B12 a base de plantas pueden ser de gran ayuda para que sus hijos adolescentes obtengan los nutrientes clave que necesitan. Estos son algunos de los mejores suplementos de vitamina B12 para adolescentes:

  • Gomitas de vitamina D3 y B12 de Mary Ruths (a base de pectina, adecuadas tanto para adultos como para niños mayores de 12 años, libres de alérgenos comunes como el gluten, la soja y el trigo)
  • JoySpring Burst B Complex para niños
  • Mary Ruths Organic Methyl B12 Spray (USDA orgánico, sin OGM, sin azúcar y libre de alérgenos comunes como gluten, soya, trigo y maíz)

Los mejores suplementos de vitamina C para adolescentes

También conocida como ácido ascórbico, la vitamina C es esencial para el crecimiento, desarrollo y reparación de los tejidos corporales. Esta vitamina esencial soluble en agua se ha relacionado con beneficios para la salud como el fortalecimiento de la inmunidad, el apoyo a la función cerebral y la reducción del riesgo de enfermedades.

¿Le preocupa que sus hijos adolescentes no obtengan el valor diario recomendado de vitamina C? No temas, hay algunos suplementos naturales que puedes probar. Aquí están mis mejores opciones para los mejores suplementos de vitamina C para adolescentes. Si está buscando una vitamina masticable para adolescentes, le recomiendo Raise Them Well Children's Immunity Chewables. Si bien estos están dirigidos a niños, su sitio web menciona que funcionan muy bien para los adolescentes y recomiendan que duplique la dosis si los está usando para adolescentes.

Para una vitamina gomosa vegana de gran sabor, Mary Ruths Vitamin C es una excelente opción. Este funciona bien tanto para adolescentes como para adultos. Childrens Best Organic Immune Gummy (con Elderberry) es otra buena opción.

Si está buscando un suplemento líquido de vitamina C para adolescentes, le recomiendo ChildLife Essentials Vitamin C. Puede ajustar fácilmente la dosis para que sea una opción adecuada para adolescentes o incluso adultos.

Los mejores suplementos de vitamina D para adolescentes

La vitamina D es esencial para la función inmunológica, la salud ósea y la absorción de calcio. Si está buscando un suplemento líquido de vitamina D que pueda usarse para niños, adolescentes y adultos, le recomiendo las gotas de vitamina D de Raise Them Well. Estas gotas contienen vitamina D3 y vitamina K2, y no tienen ningún sabor, por lo que puede exprimir fácilmente una gota en un vaso de leche sin notar ninguna diferencia en el sabor.

Si está buscando un suplemento gomoso de vitamina D para adolescentes, me encantan estas gomitas de vitamina D de Llama Naturals. Estas gominolas vitamínicas de origen vegetal están libres de azúcares añadidos y sintéticos, con vitamina D3 de hongos shiitake. Son una excelente opción para niños, adolescentes y adultos. Otra excelente opción son las gomitas de vitamina D3 de Mary Ruth, que funcionan bien para adolescentes y adultos.

Los mejores probióticos para adolescentes

Los suplementos probióticos son muy beneficiosos para personas de cualquier edad. Para los adolescentes, los probióticos pueden ayudar con muchos de los aspectos físicos y emocionales de la adolescencia. Los probióticos ayudan a los adolescentes a controlar el estrés, equilibrar las hormonas, reducir la inflamación y producir vitaminas B.

Si está buscando un probiótico líquido para adolescentes, le recomiendo el probiótico líquido orgánico de Go Healthy Natural. Este producto contiene 14 cepas de probióticos a base de plantas y suelos para apoyar la salud digestiva e inmunológica. Como beneficio adicional, funciona bien tanto para niños como para adolescentes.

¿Busca un polvo probiótico refrigerado? Garden of Life Raw Probiotics es una excelente opción en polvo para niños, adolescentes y adultos. Este suplemento probiótico sin gluten y vegano contiene 23 frutas y verduras orgánicas crudas, así como una impresionante mezcla de probióticos. Este producto se envía frío y se puede mezclar fácilmente con leche, jugo o agua. Garden of Life también tiene un probiótico masticable orgánico si desea un producto que no requiera refrigeración, pero tenga en cuenta que contiene maltodextrina. Si está buscando un probiótico gomoso orgánico, me gusta Childrens Best.

Los mejores prebióticos para adolescentes

Los prebióticos fortalecen su salud digestiva y la salud intestinal en general al aumentar las bacterias buenas en el intestino y protegerse de los patógenos en el tracto intestinal. Hay varias fuentes de alimentos de origen vegetal de prebióticos que puede comer; incluyendo raíz de achicoria, hojas de diente de león, legumbres y alcachofas de Jerusalén.

Si le preocupa que su adolescente no tenga una cantidad adecuada de prebióticos en su dieta, hay algunas excelentes opciones para elegir. Aquí están mis selecciones de los mejores suplementos prebióticos para adolescentes:

  • BeginHealth: ¡Esto se puede usar para niños pequeños, niños, adolescentes y adultos! Contiene solo tres ingredientes: 2FL HMO (oligosacárido de leche humana), oligofructosa (fibra de raíz de achicoria) y aceite de aguacate. ¡Es súper limpio y realmente efectivo!
  • Polvo de fibra orgánica Garden of Life (contiene fibra prebiótica de acacia orgánica, cáscara de naranja orgánica, fruta de baobab orgánica, cáscara de manzana orgánica y fruta de arándano orgánico)
  • Prebiótico avanzado Bio Schwartz (contiene el xilooligosacárido prebiótico, junto con cepas de bacteriófagos)

Finalistas Vitaminas saludables limítrofes para adolescentes

  • GNC Milestones Teen Multivitamin Es importante tener en cuenta que este producto contiene gelatina y jarabe de glucosa. Sin embargo, también cumple con el valor diario de folato, vitamina B12, vitamina B6, vitamina D, cromo y biotina.
  • Natures Way Alive! Teen Gummy Multivitamin For Him Estos están endulzados con sorbitol, lo que puede alterar el sistema digestivo. Sin embargo, contienen 17 minerales y vitaminas importantes, con una lista de ingredientes limpia. Este producto también viene en un multivitamínico para chicas adolescentes.

Ingredientes a evitar en vitaminas para adolescentes

Al elegir las mejores vitaminas para adolescentes, siempre debe investigar sobre cualquier ingrediente agregado que no sea vitamina. Su mejor apuesta es optar por vitaminas veganas y orgánicas que no contengan azúcares añadidos, sabores artificiales ni colorantes artificiales. Estos son los principales ingredientes que debe evitar al comprar una vitamina para su adolescente:

  • Colores artificiales como amarillo n.° 5, amarillo n.° 6, rojo n.° 40, azul n.° 2
  • Endulzantes artificiales como el aspartamo y la sucralosa
  • Estabilizantes y espesantes como carragenina y maltodextrina
  • Ingredientes no aptos para vegetarianos como la gelatina
  • Azúcares como sólidos de jarabe de glucosa, fructosa y azúcar de caña
  • Alcoholes de azúcar como sorbitol y manitol
  • Sabores artificiales

¡Más guías de vitaminas!

  • Las mejores multivitaminas para mujeres
  • Las mejores vitaminas para la inmunidad de los niños
  • Las mejores vitaminas para niños para el desarrollo cerebral
  • Probióticos para Bebés y Probióticos para Niños
  • Las mejores vitaminas para el apoyo del sistema inmunológico de adultos

Pensamientos finales

El mundo de las vitaminas y los suplementos puede ser complicado de navegar, así que espero que esta guía de las mejores vitaminas para adolescentes haya resultado útil. Si tiene alguna pregunta sobre las vitaminas para sus hijos, no dude en dejar un comentario o contactarme aquí. ¡Respondo a todas las preguntas que recibo!

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