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Publicado: 12 de octubre de 2021 Actualizado: 23 de mayo de 2022 Publicado: 12/10/2021 Actualizado: 23/05/2022

Escrito por:

Tomas Nakpangi

Doctorado, LPC, TITC-CT

Revisado por:

pat bajo iii

MD, MS, MPH

Escrito por:

Tomas Nakpangi

Doctorado, LPC, TITC-CT

Revisado por:

pat bajo iii

MD, MS, MPH

Un padre narcisista es increíblemente posesivo con sus hijos y se siente amenazado por el hecho de que su hijo desarrolle cualquier independencia. Los hijos de padres narcisistas generalmente experimentan humillación y vergüenza y crecen con baja autoestima. A menudo, estos niños se convierten en adultos que logran grandes logros, que se sabotean a sí mismos o ambas cosas. Los niños heridos por este tipo de padres necesitarán ayuda profesional para recuperarse del abuso narcisista.

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17 señales de que tu madre o padre es narcisista

El trastorno narcisista de la personalidad (NPD, por sus siglas en inglés) es un trastorno mental en el que las personas tienen un sentido inflado de su propia importancia, una profunda necesidad de admiración y falta de empatía por los demás. Pero detrás de esta máscara de ultraconfianza se esconde una frágil autoestima que es vulnerable a la más mínima crítica. 1

No todos los padres tienen un trastorno de personalidad narcisista, pero no es raro que una madre o un padre narcisista muestren tendencias narcisistas, que pueden ser igualmente dañinas al criar a un niño. Identificar los signos de abuso narcisista puede ser difícil, pero hay varios temas comunes entre los familiares y padres narcisistas.

Aquí hay 17 posibles signos de un padre narcisista:

  1. Necesitar constantemente que la conversación sea sobre ellos.
  2. Comportamiento inmaduro y egoísta.
  3. Presumir de sus logros ante los demás, pero rara vez reconocerlo o apoyarlo emocionalmente
  4. Culpar a los demás por cualquier problema que pueda tener que en realidad se derive de su propio comportamiento.
  5. Ser querido e importante para los demás, pero controlador y duro cuando nadie está mirando.
  6. Hacerte sentir mal por no hacer lo que quiere de inmediato
  7. Hacer que te sientas culpable al presumir de todo lo que han hecho por ti.
  8. Duro obstinado en casa, pero poniendo una fachada para otras personas
  9. Ser despiadado e implacable, hacer cualquier cosa para estar en la cima.
  10. Haciéndote sentir ansioso y, a menudo, disminuyendo tu confianza.
  11. Estar ausente para los eventos de tu vida.
  12. Hacer que participe en deportes u otras actividades, a pesar de sus deseos
  13. No proporcionar calidez y cuidado emocional en la relación.
  14. Usarte para obtener ganancias personales
  15. Estar molesto y molesto cuando necesita tiempo y atención.
  16. Poner excusas pobres para limitar el tiempo juntos
  17. Mostrar cambios de humor repentinos e ira volátil

Cómo los padres narcisistas afectan su salud mental

Ser criado por un narcisista puede afectar severamente su bienestar mental. En público, estos padres son vistos como perfectos y amorosos. Pero a puerta cerrada, se enfurecen, gritan y critican. El padre controlará la vida del niño, será posesivo y verá al niño como una extensión del padre. 1

Aquí hay nueve rasgos comunes de los hijos adultos que crecen con padres narcisistas: 2

1. Indecisión

Los hijos adultos de padres narcisistas temen lastimar a alguien más al elegir hacer lo que es correcto para ellos. Han sido 'entrenados' para considerar las necesidades de sus padres en primer lugar y, por lo tanto, es difícil para ellos considerar sus propias necesidades sin sentirse egoístas por hacerlo. Esta indecisión y culpa pueden ser paralizantes.

2. Gaslighting interiorizado

Gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona o un grupo siembra de forma encubierta semillas de duda en un individuo objetivo, haciéndolos cuestionar su propia memoria, percepción o juicio. Un ejemplo de un padre engañoso es cuando niega alguna experiencia del pasado, invalidando los sentimientos de su hijo sobre el evento.

Crecer con un padre narcisista puede hacer que un hijo adulto sienta que tiene muy poco que ofrecer. Al crecer, sus talentos y habilidades pueden haber sido minimizados, ignorados o cooptados por el padre narcisista que se sintió amenazado por las habilidades de su hijo. Incluso cuando el ahora adulto experimenta el éxito, puede sentir que no lo merece, lo que puede dar lugar al síndrome del impostor.

3. Lealtad y culpa por seguir adelante

Incluso después de crecer en medio de mentiras, manipulación emocional y abuso, puede ser realmente difícil para los hijos adultos dejar de cuidar y amar a su padre narcisista. Es probable que se sientan culpables por tratar de alejarse o introducir límites, e incluso pueden entablar relaciones con parejas que muestran rasgos narcisistas. Un amor que se basa en la manipulación y las condiciones es algo que ellos conocen, mientras que un amor incondicional puede parecer bastante aterrador.

4. Sin enfoque en sus propias necesidades

Como el padre vive indirectamente a través de su hijo, las metas del niño son ignoradas. El niño aprende que sus metas y necesidades no son importantes. Su atención se centra en complacer a los padres para que se mantengan en buenas condiciones. Esto puede generar ansiedad a medida que el niño se esfuerza por ser el niño perfecto, a la altura de los deseos poco realistas del narcisista. La depresión puede ocurrir como resultado de que el niño no cumpla con las expectativas de los padres.

5. Auto-culpa crónica

Ya sea que el padre sea abiertamente abusivo con el niño o no, por lo general no está emocionalmente disponible y está demasiado preocupado por sí mismo y sus propias preocupaciones para escuchar el dolor de su hijo. Para tratar de mantener la unidad familiar, el niño evita culpar a sus padres y, en cambio, se culpa a sí mismo.

Esto puede continuar hasta la edad adulta, donde el hijo adulto continúa asumiendo la culpa por cosas que no siempre son culpa suya. Se convierten en el chivo expiatorio en muchas situaciones para mantener la paz.

6. Ecoísmo

Los ecoístas y los narcisistas se complementan entre sí, ya que los ecoístas temen convertirse en narcisistas o temen desviar la atención de ellos. Esencialmente, los padres narcisistas pueden estallar en ira o romper en llanto sin previo aviso, lo que obliga a sus hijos a ocupar el menor espacio posible para evitar desencadenar uno de estos arrebatos emocionales (también por temor a desviar la atención del narcisista en el proceso).

Puede sentirse como caminar sobre cáscaras de huevo; tratando de hacer todo lo posible para evitar que sus padres tengan un colapso.

7. Apego inseguro

Es probable que los hijos adultos de un narcisista se apeguen de manera insegura a sus padres, y nunca experimenten esa base segura que necesitan para sentirse cómodos explorando su entorno.

El descuido, la manipulación o la ausencia emocional de un padre puede hacer que su hijo se cuestione qué tan seguro se sentirá en manos de otras personas. Esto lleva a algunos adultos a volverse ferozmente independientes, desarrollando problemas de confianza ya que no tenían a nadie más en quien confiar. Sin embargo, puede llevar a otros a aferrarse a sus parejas por amor y demandar la atención de su pareja en todo momento.

8. Enfoque constante en la felicidad de los demás

Los niños que crecen con un padre narcisista habrán organizado toda su vida y personalidad en torno a la felicidad de su padre, y luego crecerán organizando su vida en torno a la felicidad de los demás, muchos de ellos trabajando en la profesión de ayuda.

9. Siempre al límite

El comportamiento de los padres es impredecible. No están seguros de lo que agradará a los padres, lo que les provoca sentimientos de nerviosismo. El niño se sentirá responsable de la felicidad de los padres. También aprenderán que la bondad de sus padres viene con condiciones que hacen que el niño se sienta en deuda con los padres.

Grupos de apoyo de abuso de narcisistas

Circles ofrece grupos de apoyo que brindan un lugar seguro para sus experiencias y aprender de otras personas que están pasando por experiencias similares. Circles ofrece grupos enfocados en relaciones específicas, como padres narcisistas o relaciones románticas narcisistas. Los grupos se reúnen semanalmente por video y están dirigidos por facilitadores expertos. Su grupo puede conectarse a través del chat en cualquier momento usando la aplicación Circles. Únase a un grupo de Circles por solo $ 20 por semana. Aprende más

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11 maneras de lidiar con un padre narcisista

Enfrentar a un padre narcisista de frente conducirá a una batalla. Señalar el comportamiento negativo o no deseado de un padre narcisista desafía el mundo perfecto creado en su mente, lo que resulta en sentimientos de vergüenza y vulnerabilidad. Sin embargo, recuerda que tus sentimientos y tu punto de vista también son importantes cuando tratas con un narcisista.

Aquí hay 11 consejos sobre cómo lidiar con un padre narcisista:

1. Date cuenta de lo que está pasando

Nunca ganarás con un narcisista. Un padre narcisista se nutre de su sentido de control, y lo pagarás muy caro si no te sometes a su voluntad. Satisfacer sus necesidades es más valioso que tener una estructura familiar funcional. Si intenta comprometerse, solo manipularán la situación a su favor. Debe darse cuenta de que este no es un comportamiento normal.

2. Aceptar y dejar ir

Tratar de cambiar a un narcisista es casi imposible a menos que el narcisista quiera cambiar. Aceptar quiénes son reducirá su ansiedad. Recuerda, las palabras y acciones negativas dirigidas a ti son en realidad proyecciones de cómo se sienten sobre sí mismos, y son personas profundamente heridas.

3. Resistir los intentos de gaslighting

Desafortunadamente, es común que un padre narcisista haga que su hijo se sienta loco o delirante. Un padre narcisista te dirá que hace sol afuera durante un huracán. Ignorar estas frases narcisistas y trabajar en tu autoestima y confianza es clave para tu supervivencia.

4. Sea compasivo

Aunque no lo demuestren, en el fondo el padre narcisista se preocupa por ti. Debajo de ese exterior duro hay un individuo altamente sensible que necesita compasión y empatía de tu parte.

5. Prioriza la autocompasión

Después de haber tenido una infancia difícil que probablemente careció de compasión, es hora de que te des esa compasión a ti mismo. Date una palmadita en la espalda por superar esta relación abusiva entre padres e hijos. Aprende a calmarte a ti mismo y a darte toda la compasión que tus padres no pudieron darte.

Recuperarse de una infancia así no es un proceso fácil. Tomará tiempo. Así que ten paciencia y perdónate a ti mismo. Está bien poner sus necesidades primero. Está bien tomarse un tiempo para uno mismo. Está bien si no tienes la energía para apoyar a otros. Está bien decir que no sin ofrecer una explicación.

6. Apóyate en otros sistemas de apoyo

Los hijos de padres narcisistas a menudo pueden tener dificultades para validar a sus propios hijos. Buscar el apoyo de los demás es clave. Crea tu propia red social a través de amigos, compañeros de trabajo, clubes sociales, etc. También puede ser útil unirte a un grupo de apoyo con otras personas que hayan tenido padres narcisistas.

7. Desarrolla confianza y autoestima

Es importante reconocer tu autoestima a pesar de los insultos de tu padre narcisista. Encontrar actividades que aumenten sus habilidades y destrezas le ayudará a aumentar su confianza.

8. Afirma tus límites

Un padre narcisista a menudo pondrá a prueba y cruzará tus límites simplemente para demostrar que puede hacerlo. Pueden aparecer sin invitación en su casa, romper las reglas familiares para enfadarlo o jugar juegos favoritos con sus hijos. Debe establecer límites firmes y hacer cumplir las consecuencias cuando se cruzan.

Puede parecer que está disciplinando a un niño, pero sea firme y claro en cuanto a por qué está poniendo su pie en el suelo. Es posible que incluso necesite darles un tiempo de espera pidiéndoles que se vayan si no siguen las reglas.

9. Sea transparente con sus planes

Es posible que te sientas tentado a tener comportamientos sutiles o furtivos con tu padre narcisista, pero trata de evitar la práctica. Puede ser mejor que declare sus planes e intenciones de manera clara y concisa.

Hágales saber que reconoce sus comportamientos indeseables o dañinos y exprese su curso de acción. Esta práctica eliminará su capacidad de actuar sorprendido por tus reacciones y reducirá el riesgo de que te sientas culpable o arrepentido por tus decisiones más adelante.

10. Predecir sus próximos movimientos

Los narcisistas son complicados y complejos, pero a veces sus comportamientos son esperados y predecibles. Ayúdese a lidiar con un padre narcisista haciendo predicciones de su próxima acción y cómo le gustaría reaccionar.

Incluso si no es preciso, hay algún beneficio en estar preparado para su próximo movimiento. Es poco probable que sus rasgos narcisistas simplemente se detengan, por lo que permanecer atento puede ayudar a limitar el daño futuro.

11. Aléjate

Existe una tremenda cantidad de presión social para mantener las relaciones familiares, pero estos lazos pueden hacer más mal que bien. Dedique algún tiempo a considerar completamente la perspectiva de terminar la relación de manera temporal o permanente. En algunos casos, puede ser la única opción útil.

Todos estos consejos son más fáciles de decir que de hacer. Es difícil lidiar con un padre narcisista por tu cuenta. Por eso es tan importante encontrar un terapeuta que esté comprometido con su bienestar. Si está listo para obtener el apoyo que merece, busque un terapeuta que se especialice en trabajar con niños de padres narcisistas. Comience aquí.

Cómo sanar de padres narcisistas

La mayoría de las personas no entenderán el costo emocional que experimentas con un padre narcisista. Buscar ayuda de personas sin experiencia en narcisismo solo te hará sentir tonto. Incluso si le cuentan sobre familiares problemáticos, no se comparará. Es difícil poner en palabras sus experiencias de una manera que otros puedan entender.

Si eres hijo de un narcisista, es probable que tengas problemas con estos problemas:

  • Baja autoestima
  • Ansiedad o depresión
  • Codependencia en otras relaciones.
  • Límites pobres
  • Ser un complaciente con la gente
  • Incapacidad para decir “no”
  • Culpa crónica
  • Vacío
  • Incapacidad para expresar o manejar emociones.
  • Problemas de confianza
  • Ira, confusión, estrés,

El tratamiento para los hijos adultos de narcisistas es muy personal, por lo que es importante trabajar con un proveedor que comprenda su experiencia y lo haga sentir seguro. Asegúrese de que entiendan el trastorno de personalidad narcisista y la recuperación del abuso o trauma narcisista.

Grupos de apoyo de abuso de narcisistas

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Encontrar un terapeuta para el abuso narcisista

Recuperarse de un padre narcisista puede ser un proceso largo. Encontrar un terapeuta puede ser más fácil utilizando un directorio de terapeutas en línea. La mayoría de las sesiones pueden estar cubiertas por un seguro, mientras que los costos de pago por cuenta propia generalmente oscilan entre $ 85 y $ 150. Puede llevar meses o años recuperarse por completo, pero buscar ayuda profesional es la mejor manera de sanar.

¿Es malo tener un padre narcisista?

Ciertamente, la mayoría de las personas no elegirían activamente tener un padre con trastorno de personalidad narcisista, pero si eres una combinación de resistente y afortunado, podrían surgir aspectos positivos.

Algunos de los posibles beneficios de tener un padre narcisista incluyen:

  • Mayor conocimiento de los trastornos de la personalidad. Navegar por la vida con un padre con trastorno de personalidad servirá como una gran educación en el mundo de la salud mental. Este proceso puede ayudarlo a identificar y manejar problemas en sus amistades, relaciones románticas y en el lugar de trabajo.
  • La capacidad de distinguir las palabras de alguien de sus comportamientos. Un padre narcisista a menudo puede decir una cosa y hacer la otra. La incongruencia puede ser discordante para un niño, pero aprender cómo las personas muestran esta inconsistencia puede alentarlo a buscar personas que sean estables y confiables.
  • Mayor consideración. Los padres narcisistas pueden lastimar al tratar de hacer que sus deseos sean los tuyos. Cuando puedas deshacerte de esta carga, podrás dedicar más tiempo a pensar en lo que realmente quieres y en qué dirección te gustaría llevar tu vida.
  • Mejora del sentido de uno mismo. De manera similar, los padres narcisistas pueden pensar que te conocen mejor de lo que te conoces a ti mismo. Sin su influencia, puedes identificar quién eres aparte de ellos y su influencia.
  • Independencia. Los trastornos de la personalidad suelen tener que ver con el control. Una vez que encuentres la libertad, nunca más te pondrás en esa situación. La autonomía que encuentre se sentirá tan convincente y gratificante.

Convertir una situación negativa en positiva no es fácil, y algunos nunca tendrán la oportunidad de hacerlo. Si puedes romper con la influencia narcisista, busca el bien para minimizar el pasado.

Cómo apoyar a un ser querido que lidia con padres narcisistas

Los hijos de padres narcisistas no son conscientes del efecto de por vida que interrumpirá su vida si no se trata. Para apoyar a un ser querido que lidia con padres narcisistas o abuso narcisista, primero debe informarse sobre el trastorno. Lea artículos y vea videos sobre el tema.

Aquí hay algunas formas de apoyar a un ser querido que tiene padres narcisistas:

  • Evite culparlos, ya que ellos son la víctima en el escenario.
  • Sea compasivo y escuche su historia.
  • Validar sus sentimientos
  • Ayúdalos a crear un espacio seguro para su experiencia.
  • Recuerde que han sido entrenados para aceptar este comportamiento.
  • Sea paciente con ellos durante su proceso de curación.

Pensamientos finales

Conozco de primera mano las luchas de lidiar con un padre narcisista. Usted no está solo. Hablar con un terapeuta o comunicarse con un amigo o familiar de confianza puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes.

Recursos adicionales

La educación es solo el primer paso en nuestro camino hacia una mejor salud mental y bienestar emocional. Para ayudar a nuestros lectores a dar el siguiente paso en su viaje, Choosing Therapy se ha asociado con líderes en salud mental y bienestar. Choosing Therapy puede ser compensado por referencias de las compañías mencionadas a continuación.

Grupos de apoyo de abuso de narcisistas: Circles ofrece grupos de apoyo que brindan un lugar seguro para sus experiencias y aprender de otras personas que pasan por experiencias similares. Circles ofrece grupos enfocados en relaciones específicas, como padres narcisistas o relaciones románticas narcisistas. Los grupos se reúnen semanalmente por video y están dirigidos por facilitadores expertos. Su grupo puede conectarse a través del chat en cualquier momento usando la aplicación Circles. Únase a un grupo de Circles por solo $ 20 por semana. Aprende más

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Para leer más

  • Lea nuestra revisión detallada de las mejores opciones de terapia en línea disponibles en 2022
  • Consulte nuestra lista de los mejores libros sobre narcisismo
  • MentalHealth.gov
  • NarcissistAbuseSupport.com

Infografía sobre padres narcisistas

¿Cuáles son los signos de un padre narcisista?

6 rasgos comunes de un padre narcisista y los síntomas de trauma que pueden causar

  • Autoimportancia. La palabra que me viene a la mente es "grandiosa". El padre narcisista exagerará y mentirá sobre sí mismo.
  • Sin respeto por los límites.
  • La comunicación como guerra.
  • Iluminación de gas.
  • Jugando a la Víctima.
  • Comportamiento abusivo y negligencia.

¿Cuál es un ejemplo de un padre narcisista?

"Un ejemplo clásico de un padre narcisista es aquel que no está realmente interesado en quién es realmente el niño, sino que lo ve como una extensión de sí mismo y quiere que el niño sea y se convierta en lo que él, el padre, quiere que sea". ser", dijo Wright a The Mighty.

Lo que hacen los padres narcisistas

Por lo general, el padre narcisista percibe la independencia de un niño (incluidos los hijos adultos) como una amenaza y obliga a la descendencia a existir a la sombra de los padres, con expectativas irrazonables. En una relación de crianza narcisista, el niño rara vez es amado solo por ser él mismo.

¿Cómo se comporta una madre narcisista?

Una madre narcisista puede sentirse con derecho o engreída, buscar la admiración de los demás, creer que está por encima de los demás, carecer de empatía, explotar a sus hijos, menospreciar a los demás, experimentar hipersensibilidad a las críticas, creer que merece un trato especial y, lo peor de todo, tal vez ingenua ante el daño que está causando.

Video: narcissistic parents