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Publicado: 3 de marzo de 2022 Actualizado: 7 de mayo de 2022 Publicado: 03/03/2022 Actualizado: 07/05/2022

Escrito por:

laurie hollman

Doctor

Revisado por:

Naveed Saleh

Doctor en Medicina, MS

Escrito por:

laurie hollman

Doctor

Revisado por:

Naveed Saleh

Doctor en Medicina, MS

Un jefe narcisista puede requerir elogios excesivos, a menudo parecer volátil o ignorar a propósito los logros de su trabajo. La clave para lidiar con un jefe narcisista es mantener tu propia perspectiva sobre tu trabajo y tu autoestima a pesar de las reacciones de tu jefe. Mantener una visión positiva de ti mismo a pesar de la constante necesidad de suministro de tu jefe requiere mucho trabajo y perseverancia.

Trabajar con un jefe narcisista puede causar estragos emocionales y mentales. No tienes que enfrentarlo solo. BetterHelp cuenta con más de 20 000 terapeutas autorizados que brindan terapia en línea conveniente y asequible. BetterHelp comienza en $60 por semana. Complete un breve cuestionario y obtenga el terapeuta adecuado para usted.

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¿Qué es el narcisismo?

El trastorno narcisista de la personalidad (NPD, por sus siglas en inglés) es una condición de salud mental que se caracteriza por una falta de empatía, un sentido de grandiosidad y una necesidad constante de elogios. 1 Un narcisista grandioso puede ser fácil de detectar, pero los narcisistas encubiertos pueden ser más difíciles de reconocer. Independientemente del tipo, trabajar con un jefe narcisista puede causar estrés crónico.

Según Satoris Howes, PhD, Profesora de Administración en la Universidad Estatal de Oregon, “Un narcisista tiene una fuerte necesidad de ser el centro de atención, ser elogiado por su trabajo y ser visto como altamente competente. Creen que merecen crédito y creen que saben más que otros. Esta necesidad de afirmaciones y la creencia de que son los mejores hará que se atribuyan el mérito del trabajo de sus subordinados cuando hablen con sus jefes. También es probable que culpen a esos subordinados e influencias externas cuando algo sale mal. Es probable que se sientan cómodos desafiando a sus jefes, ya que probablemente piensen que son mejores que ellos. No esperes que un narcisista sea adulador con nadie”. 6

Señales de alerta de que estás entrevistando a un narcisista

Hay una serie de interacciones incómodas que pueden ocurrir en las entrevistas de trabajo que a veces son una señal de que el ajuste de la personalidad puede ser un problema. Algunos de ellos pueden ser entendidos y perdonados, sin embargo, es importante considerar cómo su entrevistador está hablando con usted y el lenguaje que usa. Se puede entender mucho sobre una persona a partir de cómo te atiende en una entrevista.

Aquí hay siete señales de que puede estar entrevistando a un narcisista:

  1. No comparten nada negativo sobre la empresa o el puesto.
  2. Evitan sus preguntas sobre su enfoque de gestión.
  3. Están distraídos y no te prestan toda la atención.
  4. Están haciendo comentarios inapropiados sobre otros empleados.
  5. Ha escuchado comentarios deficientes o ningún comentario de otras personas que trabajaron con este entrevistador
  6. Hacen comentarios degradantes sobre otros en la empresa.
  7. Hacen promesas que parecen demasiado buenas para ser verdad

15 señales de que tu jefe es un narcisista

Las personas con trastorno de personalidad narcisista pueden aprender formas de manipular a los demás y alimentar su suministro narcisista. Pueden ascender de rango rápidamente al encantar a sus superiores, pero abusan de los que trabajan para ellos.

Aquí hay 15 señales de que tu jefe es un narcisista: 2

1. Hablan de sí mismos casi exclusivamente

Las personas con trastorno de personalidad narcisista tienden a pensar en sí mismas la mayor parte del tiempo. Son muy conscientes de su apariencia física, riqueza, talentos y logros, y esperan tu atención mientras te hablan de estos atributos. Estos comentarios pueden tender a ser exagerados y no necesariamente son reflejos precisos de sus vidas.

2. Tienen fantasías de grandeza

Los narcisistas tienden a estar llenos de elaboradas fantasías sobre el éxito, el poder, la brillantez, la belleza o la pareja perfecta. Debido a estas imaginaciones, sienten que deberían tener lo mejor de todo: casas, automóviles y ropa u otras cosas que afirmen su estatus, como la escuela a la que asisten. Estos deseos son una forma para que los narcisistas eviten los sentimientos internos de vacío y vergüenza y, en cambio, se sientan especiales y en control. Experimentan una inmensa frustración e ira cuando no se logran sus visiones.

3. Requieren elogios constantes

A pesar de que los narcisistas pueden mostrarse confiados en sí mismos, a menudo son bastante vulnerables e inseguros, con una autoestima frágil. Para sostenerse continuamente, requieren atención, elogios y admiración casi constantes. También pueden esperar ser reconocidos como superiores incluso sin lograr nada que merezca elogios.

Debido a sus frágiles egos, los narcisistas son muy reactivos a las críticas. Cualquier comentario que destaque sus inseguridades o defectos puede ser recibido con un estallido de rabia narcisista.

4. Muestran un sentido de derecho

Los narcisistas piensan que los demás deberían ofrecerles favores especiales e inmediatamente cumplir con sus solicitudes sin cuestionar. Si no se les da ese trato, pueden impacientarse o enojarse, o dar a otros el trato silencioso pasivo-agresivo. Ven a los demás como existentes principalmente para satisfacer sus necesidades, abusando de ellos y haciendo caso omiso de sus necesidades y deseos.

Howes menciona: “Esta necesidad de afirmación y creencia de que son los mejores hará que se atribuyan el mérito del trabajo de sus subordinados cuando hablen con sus jefes. También es probable que culpen a esos subordinados e influencias externas cuando algo sale mal. Es probable que se sientan cómodos desafiando a sus jefes porque piensan que son mejores que ellos”.

5. Se aprovechan de los demás

Muchas personas se sienten naturalmente atraídas por los narcisistas, ya que pueden presentarse como atractivos, carismáticos y encantadores. Por lo tanto, es posible que los narcisistas no tengan ningún problema para que las personas hagan lo que quieren, incluso causando agotamiento laboral para los que están debajo de ellos. Se aburren con facilidad y buscan entretenimiento constante dondequiera que puedan conseguirlo.

6. Tienen envidia de los demás

Debido a su baja autoestima y la necesidad de ser superiores a los demás, los narcisistas ven a las personas que tienen cosas de las que carecen, como elementos tangibles, estatus o admiración, como amenazas. No entienden por qué no tienen todo lo que quieren cuando lo quieren, y buscan venganza contra aquellos que parecen interponerse en su camino para obtener la satisfacción a la que se sienten con derecho.

7. Carecen de empatía

Los narcisistas no pueden empatizar con los demás o comprender que los demás pueden tener sus propias luchas. Incluso si reconocen las luchas de otras personas, no entienden por qué estas personas no cambian de acuerdo a sus propias necesidades.

8. Tienen ambiciones ilimitadas

Tener metas o ambiciones en la vida es algo bueno, pero los narcisistas hacen de sus sueños el centro de su mundo y esperan que los demás quieran para ellos lo que ellos quieren para sí mismos. Debido a que se sienten superiores a los demás y quieren creer que los demás los encuentran naturalmente especiales, a menudo se fijan ambiciones infinitas. Los narcisistas fantasean no solo con hacer lo mejor que pueden, sino con ser los mejores. Cuando se quedan cortos, se enfurecen o se desilusionan profundamente hasta el punto de tener pensamientos depresivos.

9. Son increíblemente inseguros

Esto puede ser contradictorio cuando conoces a un narcisista por primera vez porque se muestra encantador, con derecho y creyendo que es superior a los demás, pero las personas que sufren de narcisismo suelen ser increíblemente inseguras, por lo que sienten la necesidad de menospreciar a los demás. A menudo hablan de personas mentirosas o desleales, pero no están dispuestas a reconocer estos rasgos en sí mismos.

10. Son notablemente encantadores

A primera vista, los narcisistas parecen encantadores y confiados, pero a medida que se desarrolla la relación, si ya no son percibidos de esa manera, se vuelven denigrantes para los demás y, a veces, agresivos. Las personas generalmente se sienten atraídas por los narcisistas al principio debido a su confianza y encanto, aunque muchos los encuentran sospechosos y compitiendo por atención.

11. Son extremadamente competitivos

En la visión del mundo de un narcisista, solo hay ganadores y perdedores. Se esforzarán por ser parte del primer grupo sin darse cuenta de cómo sus manipulaciones pueden desanimar a las personas y crear un ambiente de trabajo tóxico. Deben hacerse superiores a los demás. Su incesante necesidad de ganar contribuye a su incapacidad para abrazar el éxito de otra persona. Es todo ganar o todo perder, lo que lleva a la depresión si piensan que están perdiendo.

12. Guardan rencores duraderos

Los narcisistas se vengan de quienes los insultan o desaprueban o no les dan lo que quieren. Toman cualquier desaire percibido como un ataque personal y guardan rencor durante mucho tiempo.

13. Encuentran intolerable la crítica

Los narcisistas son incapaces de hacer frente cuando las cosas no salen como quieren y tendrán dificultades para admitir la culpa cuando se equivocan. Esto les impide aceptar cualquier tipo de crítica, incluso si es constructiva.

14. Están constantemente en movimiento

Los narcisistas empujan a otros a asistir a conciertos, obras de teatro, cenas caras y fiestas prestigiosas porque no pueden estar ociosos. Estar ocioso es sentir la tensión interna de quizás no ser tan superior como se cree. Otros se desaniman por esta presión constante de "hacer", y el narcisista no puede relajarse solo o disfrutar de su propia compañía, excepto como un respiro de sus esfuerzos internos. Pueden viajar mucho y sentir que merecen el mejor alojamiento en aviones y hoteles.

15. Obtienen su suministro de tener "excelentes" habilidades comunitarias

Muchos jefes pueden ser narcisistas comunitarios. Tienden a tener cualidades que incluyen el uso de eventos en el lugar de trabajo para crear drama o iniciar problemas. Salen como mártires, pero encuentran formas de obtener suministro narcisista de otros. Describen su jornada laboral como una misión o un llamado superior, posicionándose lejos del logro a través del mérito.

Cómo tener un jefe narcisista afecta tu salud mental

Si no se cumplen las expectativas y el suministro de su jefe narcisista, comenzará a notar mal humor, irritación excesiva, agitación y tal vez encaprichamiento con quien sea considerado por debajo de ellos. Los jefes narcisistas tienden a pensar en todo o nada, por lo que pueden pensar que si no está de acuerdo o los desafía, los atrapará. Debido a que son muy inseguros, ven cualquier comportamiento como ese como una amenaza. Pueden comenzar a crear camarillas y aislar y acosar a ciertos empleados, incluso haciéndoles creer cosas que no son ciertas. Para agregar, incluso pueden aumentar la carga de trabajo de esos empleados y obligarlos a renunciar o querer irse.

Los miembros del personal pueden comenzar a dudar de su trabajo, sus logros y su capacidad para ascender o incluso mantener el puesto que tienen. Estas dudas e incertidumbres pueden aumentar, comenzando a socavar e interferir con su concentración, su productividad y, finalmente, su autoestima. Tener un narcisista como jefe siempre es algo negativo debido a la guerra psicológica que utilizan para asegurar su puesto en el trabajo y ganarse la admiración de quienes los rodean.

Todo el equipo sufre porque su trabajo puede verse sofocado y su creatividad aplastada. Con una exposición lo suficientemente prolongada, puede hacer que te sientas muy descontento y te deje sintiéndote agotado, y puede terminar dándote una mala reputación en la industria, por lo que es importante que te revises y tomes medidas para preservar tu propia salud mental.

10 maneras de lidiar con un jefe narcisista

Cuando se trata de un narcisista, se necesita una comprensión clara de que el narcisismo patológico está trabajando en tu psique. Concéntrese en su propia perspectiva de sus logros y sea su propia guía para evaluar su trabajo y su valor.

Aquí hay diez consejos sobre cómo lidiar con un jefe narcisista:

1. Recuérdese su valor

Será difícil pero no imposible, quizás con el apoyo de sus compañeros de trabajo, recordar por qué lo contrataron en primer lugar. Es decir, recuerda tu conjunto de habilidades, tus calificaciones y las referencias que te llevaron a buscar y conseguir este valioso puesto. La estimación de su valor real está en sus manos y en las de nadie más.

2. Felicítelos con frecuencia

Howes alienta: “No es imposible llevarse bien con un jefe narcisista. El dicho de que "la adulación no te llevará a ninguna parte" no es el caso cuando se habla con un narcisista. Les gusta que los feliciten y pueden esperar o exigir tal atención y elogios. En la medida en que estés dispuesto a proporcionar tal adulación, es probable que permanezcas del lado bueno del narcisista”.

3. Mantenga un rastro de papel

Su jefe tendrá más poder que usted en las revisiones de su trabajo que se registren. Es posible que deba comenzar a crear un registro en papel en el que responda respetuosamente a cualquier crítica que detalle sus logros. Esto le ayudará a conservar su propia sensación de empoderamiento y evitará que se detenga en sus metas futuras.

4. Red para usted mismo

Haga sus propios contactos con otros líderes de la empresa. Sin embargo, no transmita estas acciones a su jefe narcisista, quien puede sentirse menospreciado rápidamente y enfurecido aún más. Esta es una misión delicada pero importante para sus propias aspiraciones crecientes.

5. Obtenga apoyo externo

Es posible que te lleves a casa el flujo constante de manipulación con la voz de tu jefe resonando en tu mente. Este es el momento de mantener la autoconciencia, la autoobservación y la introspección. Comparta con sus seres queridos u otras personas de su confianza lo que está experimentando para escuchar en voz alta otros puntos de vista válidos sobre su trabajo, su carácter y sus objetivos razonables para el futuro. Sus palabras servirán para contrarrestar lo que estás escuchando irracionalmente en el trabajo.

6. Tómese el tiempo para la reflexión

Tratas con un jefe narcisista fuera de su presencia. Aún más importante, tratas con tu jefe cuando tomas sus palabras en serio y caes en la duda, convirtiendo esas palabras en tus palabras. Si nota que está haciendo esto, tómese todo el tiempo que necesite para la autorreflexión hasta que su propia perspectiva anule esa voz negativa en su mente.

7. Recuerda con quién estás tratando

Recuerda que estás lidiando con un jefe vulnerable y fácil de herir que inconscientemente lleva una carga de sentimientos de inferioridad arraigados que combate regularmente. Es poco probable que sus tácticas interpersonales cambien sus puntos de vista. Recuerda que tu jefe es intrínsecamente incluso más vulnerable que tú.

8. Diversifique su experiencia laboral o rol

Si tiene oportunidades de trabajar con otros líderes, puede tener una variedad de supervisores que pueden ser referencias para futuros trabajos. Obtener la exposición de otros también le da influencia en la construcción de capital social en el trabajo, y cuando se trata de un jefe narcisista, lo necesita.

9. Desarrollar una estrategia

Es importante tener en cuenta que el jefe narcisista también tendrá proveedores y agresores. Cuando un jefe tiene una lesión narcisista, a menudo busca validación y elogios, por lo que posicionarse para ser un aliado puede ser beneficioso para usted si está tratando de trabajar con ellos.

10. Consulta a un Experto en Derecho Laboral

Los empleados tienen derecho a trabajar en entornos de trabajo cómodos, y cuando se violan estos derechos, los empleados pueden tomar medidas. Hablar con un experto externo fuera de su empresa puede darle cierta ventaja y consejos sobre cómo avanzar.

Grupos de apoyo de abuso de narcisistas

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Ejemplos de jefes narcisistas

Las tendencias narcisistas pueden presentarse de manera diferente según la persona y la situación.

Aquí hay ejemplos de cómo un jefe narcisista puede actuar en diferentes escenarios laborales:

Director Corporativo y Gerente Dinámico

Stanley es director regional en una empresa de atención médica que supervisa todas las contrataciones y la calidad de la atención para las prácticas médicas en esa área. Susan es una de los tres gerentes que apoya prácticas médicas específicas en las que realiza visitas in situ e informa a Stanley de vez en cuando. Tanto Stanley como Susan tienen reputaciones positivas en la empresa, aunque Susan lleva mucho más tiempo en la empresa y tiene más conexiones personales. Stanley parece estar amenazado por esto, ya que es el jefe de Susan y trata de limitar sus interacciones con otros departamentos.

Stanley espera que Susan lo conecte con todo, lo que hace que Susan se sienta muy microgestionada a pesar de no tener problemas de rendimiento y que muchos otros brinden comentarios positivos a otros líderes del departamento sobre su trabajo. Stanley intenta engañar a Susan muchas veces para que piense que no cumplió con una fecha límite y la hace creer que lo está haciendo mal si desafía una recomendación.

Susan sabe que hace un buen trabajo a pesar de los comentarios positivos de Stanely y cuando Susan recibe ese reconocimiento en las reuniones del equipo, Stanley intenta hacerse cargo y reclamar el crédito.

recepcionista en consultorio medico

Stewart es una recepcionista amable y empática que trabaja en la oficina de un internista. La Dra. D tiene múltiples premios esparcidos por toda su sala de espera y oficinas internas. Ella es una gran triunfadora y quiere que todos lo recuerden. Es muy inteligente pero exagera su valor en la comunidad médica y espera lo mismo de su personal.

El Dr. D es muy crítico con Stewart. Ella siente que es demasiado amable y paciente con los pacientes nerviosos que luego esperan lo mismo del Dr. D. Ella juega a ser empática ya que ha aprendido una especie de guión que funciona bien con sus pacientes. Les hace sentir que están recibiendo una atención excelente y que, por lo tanto, no deberían hacer demasiadas preguntas. Ella espera que sus pacientes le den elogios, a los que se siente con derecho y, de hecho, tiene las credenciales para garantizarlo.

Stewart es consciente de que las credenciales no hacen que el Dr. D sea un cuidador empático. Él está tratando de compensar su falta de empatía que sabe que puede afectar a los pacientes que saluda en la sala de espera y que él mismo enfrenta. También trata de darles apoyo en el manejo de sus voces asustadas cuando piden los resultados de sus exámenes. Stewart supera las expectativas porque es una buena persona. Cuando la Dra. D observa cómo los pacientes adoran a Stewart, se molesta y quiere todos los elogios para ella.

Obtener ayuda para lidiar con el impacto de un jefe narcisista

Lidiar con un jefe narcisista puede ser difícil y puede tener un gran impacto en tu salud mental. Es importante saber cuándo puede necesitar ayuda profesional.

Es posible que deba buscar ayuda profesional para lidiar con un jefe narcisista si está experimentando:

  • Dificultad para dormir
  • Malestar y estados de ánimo bajos
  • Dudas sobre uno mismo y baja autoestima emergente
  • Episodios de ansiedad y/o ansiedad laboral
  • Necesidad frecuente de seguridad en sí mismo de los seres queridos.

Cómo encontrar un terapeuta

Las recomendaciones de familiares y amigos para los terapeutas, así como hablar con su médico de familia, pueden ser muy útiles para encontrar un terapeuta adecuado para usted. Otro lugar simple para comenzar es con un directorio de terapeutas en línea, donde puede filtrar por ubicación, seguro y especialidad. El costo, el uso del seguro, el tiempo que puede estar involucrado es muy individual para cada cliente potencial.

Pensamientos finales

El conocimiento te empodera para mantener una autoestima saludable. Si entiende con quién está trabajando, no necesita bajar su propia autoestima y tomar los comentarios y el trato de su jefe como si se los mereciera. Es muy poco probable que un narcisista cambie, y tu jefe tampoco, lo que significa que tu bienestar depende de ti mismo. Obtener el apoyo que necesita no es una debilidad y puede ayudarlo a desarrollar las herramientas que necesita para mantenerse fuerte (y dejar de fumar si eso es lo mejor para su salud mental).

Recursos adicionales

La educación es solo el primer paso en nuestro camino hacia una mejor salud mental y bienestar emocional. Para ayudar a nuestros lectores a dar el siguiente paso en su viaje, Choosing Therapy se ha asociado con líderes en salud mental y bienestar. Choosing Therapy puede ser compensado por referencias de las compañías mencionadas a continuación.

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Choosing Therapy se asocia con las principales empresas de salud mental y BetterHelp, Circles, Talkspace y Headspace compensan las referencias.

Para leer más

  • 16 mejores libros sobre narcisismo
  • América de la salud mental
  • Alianza Nacional de Salud Mental
  • MentalHealth.gov

Infografía de jefes narcisistas

¿Cómo burlas a un jefe narcisista?

10 maneras poderosas de lidiar con tu jefe narcisista

  1. Entiende la fuente.
  2. Responde, no reacciones.
  3. Establezca límites claros.
  4. No permita que se metan debajo de su piel.
  5. No alimentes a la bestia.
  6. No empoderes a quien no lo merece.
  7. Verifique todo.
  8. No discutas.

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¿Cómo es un jefe narcisista?

No maneja bien las críticas y culpa a los demás por sus fallas

Si bien los jefes narcisistas están ansiosos por señalar los defectos de los demás y alardear de sus propias fortalezas, rápidamente ponen excusas y eluden la responsabilidad por sus propios errores. En lugar de admitir un error, culpan a alguien más o lo evitan por completo.

¿Cómo expones a un jefe narcisista?

1. Un buen truco para exponer a un jefe narcisista es dominar esta pregunta: '¿Hay alguna razón por la que me haces esa pregunta?' Un jefe narcisista es muy bueno haciendo preguntas retóricas y condescendientes.

¿Cómo lidias con un líder narcisista?

Manténgase alejado de su camino tanto como sea posible, y cuando no pueda, al menos manténgalos fuera de su cabeza. Una fuerte necesidad de atención. Puede ser fácil perder su sentido de propósito y metas cuando tiene un líder que quiere toda la atención todo el tiempo, pero no permita que sus propias prioridades se descarrilen.

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